今天，我在微信读书上看《不完美，才美》。
人生的痛苦，大多来源于亲密关系。海蓝博士在书中剖析了各种关系，引领我们自我觉察、自我梳理和自我改变。
愿这些智慧的话语，像火种一样点燃你，帮助你在这短暂的人生中，收获想要的幸福。
1.人心最大的需求，是能被他人无条件的接纳与包容。
2.没有谁对不起你，是你的判断错了位，期待错了位，选择错了位。人生遇到的一切痛苦，大多是错位的提醒。
3.控制人的行为最强大的东西，一是本能，二是情绪和欲望，三才是道理。这个驱动行为的顺序，对了解自己、理解别人都很重要。
4.只要愿意面对，看事情的全相，从对方的角度考虑，基本上没有放不下的隔阂。
5.所有不满的后面，都有一个你认为的应该。“应该”是痛苦之源。没有人会完全按照你的标准行动。
6.亲密关系被卡壳的原因，往往是因为我们感受爱的方式很狭隘，我们总是按照自己的标准和方法来爱，也用这种方式来衡量对方的爱。而忽略了表达爱的方式和层面是多种多样的，不是只有你的版本。当你一遍遍抱怨、指责对方不够爱你的时候，你是否可以先停下来问问自己，是否看见了对方？听到了对方？理解对方的每一个动作背后的用意与需求？
7.亲密关系需要“父母、孩子、朋友和情人”四个角色的平衡。以“朋友”和“情人”为主要角色，“父母”和“孩子” 的角色尽可能少。
8.爱的密码：(1)肯定赞美；(2)彼此相伴；(3)帮忙做事；(4)赠送礼物；(5)身体接触。他爱你的方式有好多种，可能不是你最喜欢的那种，但那也是爱的一种。
9.当我们知道关系本身也有春夏秋冬的时候，期待就会不一样。像对待生命一样对待关系，就不会有那么多错觉，也不会反复纠结和轻易放弃。
10.没有无法改善的关系，只有没有用心经营的关系。每个相处的瞬间，在每件小事上用心，每个瞬间的温暖积累在一起，就是亲密关系的真正意义。
11.用120%的真心、利他和笨功夫来积累情感账户。
12.人成熟的标志，是能不带情绪地表达自己的需求和愿望。当需求和愿望没有被满足时，不抱怨、不攻击、不逃避，用利人利己的方法来满足自己的需求。
13.在矛盾中，我们慢慢了解彼此真正的喜好厌恶，知道什么时候该进什么时候该退，在琐碎的日常生活中，最终找到让彼此都舒服的方式。
14.你觉得家人应该懂得你的全部小心思。平时等着、撑着、憋着什么也不说，等着别人来猜。吵架的时候，口无遮拦，毫不顾忌，让人家无所适从。如果你希望别人怎么来对待你，你就应该告诉对方，教对方如何做。
15.改变从自己开始。“老公，我怎么努力才能让你更满意？”他肯定特别高兴，告诉你一二三。你自己掂量哪些能做到，哪些不能做到，能做的就去做，不能做的告诉对方，说明为什么不能做。
16.所谓性格不合，大多数情况下，是你的需求没有得到满足，对方也没有从你这里得到满足。
17.孩子的问题，都是家长的问题。爱的能力很重要，身教重于言教。你想让孩子成为什么样的人，你就先成为什么样的人。孩子更愿意看你怎么做，而不是听你说。
18.孩子所有让你看不顺眼的行为，基本都是你的行为和思维方式的翻版。你不改变，孩子就很难改变。花心思改变自己，孩子自然发生改变。
19.家长的角色是启发、引导，做孩子的榜样。不是把自己变成孩子，和孩子争执。没见过不讲理的孩子，却见过不讲理的大人。
20.你要让孩子感觉到无论Ta做了什么，你都和Ta是同一战壕的战友，不是敌人。要保护你跟孩子之间的信任、尊重和爱的关系。
不管说什么做什么，你都先想想是否对你和孩子的关系有帮助。
21.静下来想想看孩子为什么这样做。每个孩子行为的背后都有Ta的理由，也许你不认同，但孩子一定有自己的理由。
22.你的孩子是你的唯一，我们需要完全地接纳孩子的一切，让他成为最好的自己。不管在什么季节开放，我们都欣然欣赏。
23.不论发生了什么事情，都要永远地站在孩子这一边。给孩子一个机会，倾听他的感受和理由，从孩子的角度去看他的世界，从他的行为背后，了解想法和动机，才能够走进他的内心，建立真心交流的关系，才能引导和帮助他。
24.人与人之间的交流93%是靠身体语言进行的，比如声音、语调、语速、表情、姿势，7%通过文字。真实、真诚和温暖的关切超越语言。
25.遇到事情时，想想现在该怎么办，下一步该怎么办。与他人有矛盾，面对面直抒己见，不让怀疑和猜测成为障碍。以不变应万变，和你相处的人自然找到与你相处的最好方式。
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