久坐伤颈椎，但如果不得不坐着，那就建议选择正确的坐姿。
一、 手臂 双臂置于椅子扶手上方，肘部弯曲呈直角，置于身体两侧；
二、 头颈 双眼目视前方，视线与电视屏幕顶端保持平行；
三、 腿部 膝盖位置稍低于臀部，让大腿与地面平行呈一条直线。最好并拢双腿，少跷二郎腿；
四、背部 后背挺直，下背部靠在椅背上。也可以在靠背下方放一个小靠枕，让下背部保持一种自然的C字型曲线；
五、双脚 平踏地面。如果两脚够不到地面，可以放个鞋盒或几本书垫在脚下，使踝关节自然呈直角。
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本文标题：坐姿正确能有效护颈
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