身体锻炼
1.每日步数11000步。完成12100步。
2.晨间锻炼，腹部锻炼第125天，趁早腹肌撕裂练习第42天。
3.晚间锻炼，有氧运动10分钟。
4.睡前冥想，5分钟。
今日饮食
1.早餐，奇亚籽燕麦片50g，牛奶250ml，鸡蛋一个。
2.午餐，食堂用餐，快餐一份。
3.晚餐。在家用餐，杂粮稀饭，炒香肠，炒鸡蛋，香菇炒肉。
自我提升
1.看书《资治通鉴 熊逸版》30分钟。
2.练字行楷，继续练习女字旁。
1.每日步数11000步。完成12100步。
2.晨间锻炼，腹部锻炼第125天，趁早腹肌撕裂练习第42天。
3.晚间锻炼，有氧运动10分钟。
4.睡前冥想，5分钟。
1.早餐，奇亚籽燕麦片50g，牛奶250ml，鸡蛋一个。
2.午餐，食堂用餐，快餐一份。
3.晚餐。在家用餐，杂粮稀饭，炒香肠，炒鸡蛋，香菇炒肉。
1.看书《资治通鉴 熊逸版》30分钟。
2.练字行楷，继续练习女字旁。
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本文标题：NO.179每日复盘211122
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/zfigtrtx.html
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