大脑的可塑性

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我们的大脑不是一夜之间进化而成的，它的容量和倾向性是历经数亿年才得以形成的。人类获得幸福、应对变化和取得成功所需要的内心力量，是基于大脑构造建立起来的。

每个人都有一些内在的力量。内在力量就是你行走在崎岖蜿蜒的人生路上时装在背包里的供给品，包括积极的情绪、常识、诚实、正直、内心的平和、决心以及一颗温暖的心。

研究人员已经确认了包括自我关怀、安全感依赖、情感智力、后天乐观主义、放松反应、自尊心、抗压性、自我规范、还原能力以及执行功能等内在力量。

我们在这个世界上需要跟很多外部的挑战进行交锋，在面对挑战的时候，我们能不能够获胜，基本上取决于三件事：

第一个是挑战的强度，

第二个是你的脆弱性，

第三个是你的应对能力。

那这里边最重要的来源，就是你的内在力量是否强大。

比如:一个抗焦虑性差的人，挑剔的老板会加剧他的焦虑，但他可以唤起自我平复以及被人尊重的感觉这些内在力量来应对焦虑。

一个人的内在力量有1/3是来自遗传，就是你父母的基因带给你1/3的素质。

而2/3是来自日积月累不断的训练，而且这个训练是有效的。

如果你不知道如何训练自己的内在力量，你可能就会忽视这件事情，随波逐流，根据惯性让命运把你摆布到任何一个地方。

而如果我们知道怎么样训练我们的大脑，我们的内在力量会得到极大的提升。

一般来说，我们的大脑对外在的挑战有三种应对方式，第一个叫顺应；

第二个叫放手；

第三个叫接受。

我们怎么样学会接受，怎么让我们的大脑回路产生不一样的感觉，重新创建神经回路，这是关键。

因为人的大脑当中有很多神经元，这些神经元之间在不断地连接，从而产生神经回路。

你的一些神经回路会引导你对事情产生直接的反应。

神经界的达尔文主义有一个原则叫“忙者生存”。

自然界中是“适者生存”，能够适应的人才能活下来；大脑当中是忙者生存，就是你头脑当中经常使用的神经元连接会变得很发达。

体验依赖型神经可塑性就是神经的可塑来自体验，体验得多了，可塑性自然就强了。

实际上你所关注的东西便是你大脑的塑造者，有些事情很自然地就能吸引你的注意力，比如工作中遇到的难题，身体上的疼痛，或某项十分令人焦虑之事。

总体来说，你对思维驻留之处的选择有着相当大的影响力，这意味着你可以随意延长，甚至创造体验来更好地塑造你的大脑。

因为我们大脑的能量是有限的，我们根本记不住那么多的东西，所以我们的大脑天生具有选择性：哪些东西能够被关注，哪些东西不能够被关注。这就是大脑神经元的连接被塑造的过程。