千钧将一羽

本文只探讨心身疾病的病前性格，请勿对号入座。如有需要，请赴正规医院就诊

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A型人格又称为A型行为。罗森曼和弗瑞德曼最早将A型人格和B型人格做了区分。A型人格的自我价值感主要建立在他人对自己的评价智商。主要行为特征有三个：

1. 具有强烈的时间紧迫感，总是同时做很多事，说话速度极快，不能放松下来；
2. 具有过强的竞争性，对工作尽职尽责，尽善尽美；
3. 具有高度的敌意和攻击性。

A型人格总是雄心勃勃，争强好胜，对自己寄予极大的期望；以事业上的成功与否来鉴定自己的人生价值；终日忙忙碌碌，但极不情愿把时间花在日常琐碎上。

A型人格在心理上、生理上，负担沉重。他们总是抱着“只能成功，不能失败”的坚定信念，不洗牺牲自己的一切，拼命奔向超出自己实际能力的既定目标。他们长期生活在紧张的节奏当中，内部的紧张和压力源源不断地产生。

A型人格容易罹患心血管病。有统计表明，85％的心血管疾病，与A型行为有关。A型人格与冠心病的发病也密切相关。在心脏病患者中，A型人格达90%以上。

A型人格的副交感神经功能可能较弱，当碰到应激事件的时候，A型人格往往容易处于高唤醒的状态，腺上激素分泌过多，从而损害了心血管功能。

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B型人格和A型人格相反，表现为对事情处之泰然，善于自我调节。主要行为特征也有三个：

1. 人缘好；
2. 高创造力；
3. 抵抗力强。

很多长寿老人都是B型人格。B型人格的副交感神经系统较强，当面临应激事件时，总是能够不慌不忙，淡淡定，有钱剩。

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C型人格主要表现为：内向，不善于表达自己，不善于与人交往，高度顺从社会；但对自己要求高，过度追求完美；情绪不稳定，但不善于宣泄负面情绪。

由于负面情绪发生频繁，持续时间长，C型人格长期处于应激状态，就可能通过下丘脑→垂体→肾上腺皮质轴，来影响免疫功能，免疫力下降。平时就容易头疼脑热的。甚至，C型人格被认为和癌症的发生有关。

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D型人格又称忧伤人格。主要包含两个成分：
消极情感：指人们长期经历消极情感倾向，很容易体会到愤怒、冲突、沮丧、焦虑等情绪，并且这种倾向很“稳定”。
社会压抑：在社会交往中，压抑自己对情感和行为的表达

有研究证明，D型人格在应激条件下，交感神经系统→肾上腺髓质轴和下丘脑→垂体→肾上腺皮质轴的高反应性，可能直接导致他们罹患心血管疾病。

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当我们真的需要时候，请到正规医院就诊，医生会引导你：

1. 消除心理社会刺激因素；
2. 消除心理因素；
3. 通过心理学技术改变来访者的生物学过程，提高身体素质，促进疾病的恢复；
4. 谨遵医嘱，该用药就用药，不需要有病耻感。

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我们自己也别闲着，可以配合

1. 自我训练：积极配合医生，恢复已丧失平衡的心身调剂能力。
2. 森田疗法：维持一个“有症状也无所谓”，“有症状也能工作的状态”，顺其自然，为所当为。
3. 绘画治疗和音乐治疗：绘画、音乐都具有安神养心，松弛神经的作用。

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願病魔遠離