昨天加班到很晚,回家的时候又打了滴滴又半天不见车的踪迹,好不容易坐上夜间的公交车之后整个人都不好了。坐在车上简直看见任何东西都不顺眼,都想要生气,到那时因为在公交车上,所以就硬生生的忍住了。
等回了家,那种情绪才真正的爆发出来,和谁说话都是一副臭臭的样子,我想我那时候的脸应该也是特别的难看吧,但是我就是控制不住自己。早上起来,想想昨天的自己,就觉得很不能理解,我一直都非常的不同意,把外面的情绪带回家,对朋友,家人发泄的这一点。开心分享给大家,会让所有人开心。但是愤怒分享给大家,只会让所有人都不开心。

可是为什么在我很累,很生气的时候,就会忘记这件事,理所当然的将自己的情绪发泄给自己的朋友。
愤怒和烦躁是一种非常不好的情绪,它会让你周边的人都感到不舒服。
记得在我高考结束之后,我妹妹和我说,姐你的心情终于好了啊。对此我表示很疑惑,为什么这么问,我心情一直都还OK啊。谁知道我妹告诉我,在我高三的这一年里,特别是下半学期,每次回家我的脸都是臭臭的,她看着都轻易不敢和我说话。但是我的朋友从来没有和我说过这种话,后来我问了他们,他们觉得还好啊,没有什么很大的变化,高考完肯定会放松一些嘛。我才知道原来我在不知不觉中将自己的负面情绪都发泄给了家里人。所以后来回家,我都会确定一下自己的情绪,尽量不让负面情绪影响到我的言行举止。
还有一个是我被别人的负面情绪影响到,我问朋友为什么他对关系不是特别好的那种朋友态度那么好,但是对着我就很烦躁。他很理智气壮的告诉我,就因为你和我关系好我才这样啊,很不相干的人当然要好一点啊,否则多不礼貌。听到这样的言论当时我就决定了,只和他做关系不太好的朋友。

在我看来,我们将自己的情绪发泄给自己亲近的人是非常不可取的,我和你做最亲近的人不是因为你能给我别人没有的不好,而是因为你能给我别人没有的好。
但是,不把负面情绪宣泄给家人并不代表要憋着自己,你有不开心的,家人为你开导是正常的,但是你把那些不好的事情憋在心里不说,却把这些事所带给你的情绪展露出来,问你怎么了,你说没事,但是你的脸脸上明明写着我非常不高兴,做事也是一付谁欠了你几百万的样子就很不好了。大家应该在生活中都遇见过这样的人,如果是不相干的人,当时你的心里可能会想:谁惹他了,有毛病啊,哼,不管了。这种情况下你可能心里不会觉得怎么样。但是如果是你亲近的人,你心里可能就不是这种感觉了。

不想告诉别人发生了什么,但是又想宣泄情绪又很多种办法:
1、资金充足的可以找心理师,告诉他你的问题,对着陌生人,你的情绪会平稳很多,说着说着你可能就不会觉得这么生气了。
2、不在乎路人目光的,走在回家的路上,打打大树,骂骂路边的小草,过一会你可能会觉得自己是个神经病,然后被自己逗笑了,只是一定不要对路上的行人进行攻击,万一你打的人凑巧今天心情也不好就尴尬了。
3、找个东西分散自己的情绪,经常会有人说;我越想越生气,越想越忍不下这口气,然后我就怎么样了。所以不要让自己沉浸在不好的情绪里,做你喜欢的事,去打游戏,去唱歌,去看定影,去购物,你可能会说我生气呢,那有心情去做那些,强行让自己去做。
4、去运动,这是我测试出来的最好的办法,每次生气了,我就去跑步,刚开始在心里骂那些让我不开心的人和事,或者骂自己。但是跑到一定程度之后就不会再想,因为没有力气了。只想着不跑了,不跑了,累死我了。
你要是不想跑步,要不试试憋气,不知道有没有效果,反正运动到最后很累就喘不上气了,听起来貌似差不多。【笑哭】
今天回到家,深吸一口气,大声笑着说:我回来啦。不管今天家人有没有应你,时间长了你就会发现你回家也会收到很多笑脸。
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