昨天加班到很晚，回家的时候又打了滴滴又半天不见车的踪迹，好不容易坐上夜间的公交车之后整个人都不好了。坐在车上简直看见任何东西都不顺眼，都想要生气，到那时因为在公交车上，所以就硬生生的忍住了。
等回了家，那种情绪才真正的爆发出来，和谁说话都是一副臭臭的样子，我想我那时候的脸应该也是特别的难看吧，但是我就是控制不住自己。早上起来，想想昨天的自己，就觉得很不能理解，我一直都非常的不同意，把外面的情绪带回家，对朋友，家人发泄的这一点。开心分享给大家，会让所有人开心。但是愤怒分享给大家，只会让所有人都不开心。
米子UP
可是为什么在我很累，很生气的时候，就会忘记这件事，理所当然的将自己的情绪发泄给自己的朋友。
愤怒和烦躁是一种非常不好的情绪，它会让你周边的人都感到不舒服。
记得在我高考结束之后，我妹妹和我说，姐你的心情终于好了啊。对此我表示很疑惑，为什么这么问，我心情一直都还OK啊。谁知道我妹告诉我，在我高三的这一年里，特别是下半学期，每次回家我的脸都是臭臭的，她看着都轻易不敢和我说话。但是我的朋友从来没有和我说过这种话，后来我问了他们，他们觉得还好啊，没有什么很大的变化，高考完肯定会放松一些嘛。我才知道原来我在不知不觉中将自己的负面情绪都发泄给了家里人。所以后来回家，我都会确定一下自己的情绪，尽量不让负面情绪影响到我的言行举止。
还有一个是我被别人的负面情绪影响到，我问朋友为什么他对关系不是特别好的那种朋友态度那么好，但是对着我就很烦躁。他很理智气壮的告诉我，就因为你和我关系好我才这样啊，很不相干的人当然要好一点啊，否则多不礼貌。听到这样的言论当时我就决定了，只和他做关系不太好的朋友。
米子UP
在我看来，我们将自己的情绪发泄给自己亲近的人是非常不可取的，我和你做最亲近的人不是因为你能给我别人没有的不好，而是因为你能给我别人没有的好。
但是，不把负面情绪宣泄给家人并不代表要憋着自己，你有不开心的，家人为你开导是正常的，但是你把那些不好的事情憋在心里不说，却把这些事所带给你的情绪展露出来，问你怎么了，你说没事，但是你的脸脸上明明写着我非常不高兴，做事也是一付谁欠了你几百万的样子就很不好了。大家应该在生活中都遇见过这样的人，如果是不相干的人，当时你的心里可能会想：谁惹他了，有毛病啊，哼，不管了。这种情况下你可能心里不会觉得怎么样。但是如果是你亲近的人，你心里可能就不是这种感觉了。
米子UP
不想告诉别人发生了什么，但是又想宣泄情绪又很多种办法：
1、资金充足的可以找心理师，告诉他你的问题，对着陌生人，你的情绪会平稳很多，说着说着你可能就不会觉得这么生气了。
2、不在乎路人目光的，走在回家的路上，打打大树，骂骂路边的小草，过一会你可能会觉得自己是个神经病，然后被自己逗笑了，只是一定不要对路上的行人进行攻击，万一你打的人凑巧今天心情也不好就尴尬了。
3、找个东西分散自己的情绪，经常会有人说；我越想越生气，越想越忍不下这口气，然后我就怎么样了。所以不要让自己沉浸在不好的情绪里，做你喜欢的事，去打游戏，去唱歌，去看定影，去购物，你可能会说我生气呢，那有心情去做那些，强行让自己去做。
4、去运动，这是我测试出来的最好的办法，每次生气了，我就去跑步，刚开始在心里骂那些让我不开心的人和事，或者骂自己。但是跑到一定程度之后就不会再想，因为没有力气了。只想着不跑了，不跑了，累死我了。
你要是不想跑步，要不试试憋气，不知道有没有效果，反正运动到最后很累就喘不上气了，听起来貌似差不多。【笑哭】
今天回到家，深吸一口气，大声笑着说：我回来啦。不管今天家人有没有应你，时间长了你就会发现你回家也会收到很多笑脸。
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