南瓜子仁的好，我原本是不知道的，我身边的人也不兴南瓜子仁。
但我家婆她会细细的收集、好好的晒，慢慢的剥给我孩子吃，我也尝了下，确实好吃！
度了一下，这小种子还真心不错！
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南瓜子仁的功效与作用:
1，降血糖、降血压:
南瓜子仁中含有膳食纤维、胡罗卜素等相关物质，可以有效的降低血糖和血压，现在由于饮食和生活习惯的不规律导致很多人的血糖和血压升高，最常出现的疾病就是患有高血压，每天吃一点南瓜子可以帮助你降低哦！
2，美容养颜、延缓衰老
南瓜子仁中含有维生素E具有抗氧化的功效，吃带有维生素E的食物可以帮助美容养颜以外还可以延缓衰老。在我身边有很多女性朋友最怕的就是变老，所以在平常的时候除了吃一些保健品之外，还会吃一些南瓜子。
3，提高肾功能
南瓜子对男性朋友来说是具有提高肾功能的功效的，如果你经常出现腰酸、腿软等症状，多半是因为肾功能出现问题，这时候可以适当的吃一些南瓜子来帮助你提高。
4，杀死人体部分寄生虫（蛲虫，钩虫）,驱除绦虫
我们是有必要吃一些南瓜子仁来杀死我们人身体中的一些寄生虫，这些虫肉眼是看不到的，但是对我们身体危害又有很大，所以我们一定要注意。
5，预防肾结石
南瓜子仁中含有磷元素，可以防止人体的尿道的矿物质生成，并排除体外。最常见的就是尿结石，这个痛是很难受的，如果你得了尿结石可以在平常的时候吃一点南瓜子仁帮助你把石头排除体外。
6，提高记忆力
南瓜子仁含有维生素E和维生素B1，可以有效的帮助我们提高记忆力。特备是老年人和上学的同学，是可以适当吃一点的。
7，还有还有！
别人的说法
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南瓜子健康又好吃，也要适量哦:
胃热病人要少吃，多吃可能引起胃痛！
南瓜子不可与羊肉同吃，会引起腹胀哦~
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