复盘日记-2023.01.04
一、今日工作
1.参加坚持星球龙兄老师早晨直播间的1分钟即兴演讲
2.冥想10分钟
3.加入即兴演讲训练班级并做了即兴演讲和点评
4.私教健身1小时（练习背部）
5.观看古典老师直播间50分钟
6.做了能量晨读的打卡
7.跟进公司
延期课程的推进和催款的事宜。
二、今日总结
好的) 1.我今天再一次霸占舞台，挑战即兴演讲，太刺激了，用家乡话说为什么去北京发展，语无伦次，但反应快，勇气可嘉。2.今天看到罗罗同学的复盘公众号，毫不犹豫主动链接，加入其中，写下现在这篇文章。
不好) 今天过多看手机次数和时间过多，导致有些集中注意力被打断好几次。
三、反思+评估
1.今天在床上打了萌姐早起的卡，但拖了1小时才起床，惭愧。
2.即兴演讲发挥不是特别出彩，其实可以想好目的再说，稍微过一下脑子，心里打个腹稿。
3.群过多，注意要利用下班休息时间再看，不能轻易被影响。
四、明日计划/再计划
1.按部就班完成早晨仪式
2.完成早起，晨读的打卡
3.做好即兴演讲和点评
4.写复盘日记
5.写知识卡片一篇
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本文标题：第一次写复盘日记 （42/100天）
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