很多人说我们现在都是坐办公室，又不用下车间做体力活，可能用不太到体力，但是说实话，我们说很多小伙伴，尤其说女生，到了下午我们的精力值跟不上，或者到了傍晚精力值跟不上。这也是我们体力缺乏的一个表现。
所以事实是体力对所有人都重要，是一切精力的基础.原文中有些他说一切燃料的基本来源,它是生命力的核心.影响管理情绪、。。。。。
什么意思了？
我们可以想象一下如果体力不足或者体力有问题会出现什么问题？
还记得上次感冒或牙痛的情形吗?因为我有一个智齿，因为这个智齿它会偶尔痛，不是经常痛，但是偶尔牙痛，但是当它痛的时候，真的真的很难进入正常的工作或者学习状态，另外有时候轻微感冒，就会明显体现在比如写稿子，讲课的时候状态就会不佳，或者说平时是一个非常积极进取的一个人，那个时候就懒懒的不想动，这些都影响到了我们的精力。
大家从自己的经历也可以感受到，即使是“小病”，哪怕轻微身体不适，也会给我们的工作和生活带来较大的不利影响，影响工作效率，影响专注力，影响决策能力。而且在身体不适的时候，人更容易消极，失去进去的动力。这也说明体力是一切精力的基础。体力好,地基牢,精力才能更好。
就像前面有说过林妹妹和宝钗的例子，两个人在脑力上基本持平，但在体力上，林妹妹就逊色很多，很简单，工作日一天8小时，薛姐姐身体健康，不仅能做满8小时，甚至还能加班，而林妹妹身子娇弱，可能一天工作2小时，剩余的时间就需要休息。所以说体力是一切精力管理基础，没有体力就没有精力管理可言。
体力管理它不像脑力那样很快让我们产生一个很有效的工作成果，不像心力那样能够带给我们积极思维、情绪，
那体力能够带给我们什么？大家好像没有特别大的感觉，但是我们一旦缺了体力，就会带来我们开始很大的问题，这就说明体力是一个基础的作用，是我们精力管理的核心基础。
而且在体力、脑力、心力三者中，增强体力的方法，目前是最成熟的，也是精力管理里最容易提升的。
接下来，我给大家介绍快速提升我们体力的：充电的三法宝，为我们身体填柴加火。
一块是睡眠，一块是饮食，一块是运动，另外。。。。
体力管理三法宝：睡眠、运动、饮食。
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