用“高能量姿势”改变自己

---「樊登读书」2019年第8本书

用“高能量姿势”改变自己

第一次听《高能量姿势》讲存在力时很是触动。

社会权利是凌驾于他人之上，而个人力量是用来控制自身状态和行为的，最终人们应当崇尚的唯一力量，就是驾驭自己的力量。
如果缺乏个人力量，纵使拥有世界上所有的社会权利，也无法获得存在力。

但是重点还在后面。

以往经常关注“正负”能量，如今又get“高低”能量，涨姿势了！

5种高能量姿势 | 伸展 5种低能量姿势 | 蜷缩

看到这些动作，记忆一下子把我拉回那个“装凶”的班主任。

大学毕业第一年我就上任了高中英语老师兼班主任，现在想想私立学校的班主任够磨砺人的。

我虽然自认为“内心强大”，但是外表弱小是硬伤。只有155㎝的我要面对和管理一群比我高大的学生，如果要是遇上熊孩子，初入职场的年轻老师还是有点担心hold不住。所以我经常要“装”，上面5种高能量姿势134经常用（哭笑不得……）特别在讲台时经常可以用姿势3。绝对气场很足！

加上平时的个人风格，后来学生都觉得我很“霸气”，还是会“怕”我的。可是下课到了办公室我又释放了别样的我……

那么这些高能量姿势背后是什么逻辑效应呢？

肢体语言的力量

1. 与生俱来的骄傲姿势

好像所有赢得比赛的运动员们都做过这样一个动作：双臂高高举起，挺胸抬头，敞开怀抱。而输了比赛的运动员则不约而同地出现了双肩下垂、含胸缩背的动作。

这种姿态的选择并非是后天习得，而是与生俱来的认知。

现在我明白自己曾经的“骄傲姿势”给自己的心理暗示作用，让当时的自己更自信。确实有一种“你们就得听我的”的傲娇状态ヾﾉ≧∀≦)o

2.姿势决定你是谁

拥有强势心理特质的人，会将他的强势投射到肢体语言上。与拥有弱势心理者相比，他们在走路时手臂摆动更频繁、步伐更大，在空间上呈扩展状态；

而弱势心理者的走路姿势则更拘谨，包含了更多的低头动作，胳膊摆动频率低，步伐也小。弱势心理者喜欢通过各种收敛性的姿势，让自己看起来渺小。

值得注意的是，社会普遍认为收敛性姿势更符合女性形象。因此作者呼吁，当看到你们的女儿或者姐妹开始蜷缩身体时，请提醒她们多采用开放的、舒展的姿势，以培养她们与男性平等的心态。

如何运用高能量姿势改变自己？

1. 准备：面对挑战时，以扩展性的姿势热身

这等于告诉自己，我很强大！

2.过程：正确使用肢体语言的力量

需要把握姿势的扩展程度，以免破坏社会行为规范、显得过于咄咄逼人而使他人退缩等。

3.持续：时刻注意自己的姿势

避免习惯性的、无意识的低能量姿态非常重要

肢体语言不仅影响着他人对我们的感知，也影响着我们对自身的感觉。只需要保持短短数分钟的扩展性高能量姿势，就能调整你的状态，打造出强势的心理！

用“高能量姿势”改变自己