《高能量姿势》读书笔记

我是蒹葭，这是我的2019星级群打卡第一篇读书笔记。

这段时间专注看小说和追剧，那天打开樊登读书APP，看了一下，就被新书的名字吸引了——《高能量姿势》。认真聆听樊老师解读，感觉特别好，很喜欢。再看，星级群本周打卡的书目就是本书，就毫不犹豫地报名了。

听了两遍，整理了一些有感觉的喜欢的语段，和大家一起学习！

存在力：感受自我存在的力量。

每一本书都有它的使命。

语速慢，慢下来，就会提升存在力，提升掌控感。

公众自我，樊老师以自己举例，自己是个讲书人，这是公众自我，如果讲书的时候一直想着公众自我，觉得自己是个有名的人，不能讲错，就会感觉到压力巨大。

真实自我：我的核心价值观是什么？我为什么要讲书？我讲书的目的是为了什么？我为什么看到别人读书会高兴？当你把你的核心价值观一一列下来的时候，就会发现自己淡定了。

回归到你的核心价值观，然后把自己的真实自我表达出来。当你不是一个成功者的时候，你要冒充自己是一个成功者，直到你成功为止，就算你没有外在的社会自我成功，你的真实自我也是可以成功的。

机会感知能力：如果一个人状态好，他听到一件事，首先想到的是这事不错，这事有机会。但是如果一个人状态不好，他听到一个事情会觉得不行，这事很危险。如果你是一个机会感知型的人，你会觉得周围的机会很多，跟谁都能合作，有很多种创造的可能性。如果你是一个危险感知型的人，对谁都害怕，你觉得这事可能有风险，我需要预先防范，有时候预先防范就会导致对方的进一步反弹。所以，你会发现，你人生当中永远都是障碍，都是困难。

没有力量对心理的破坏力并不亚于有力量时的破坏力。一个人内心没有力量时对自己的破坏力更大。

每个人存在于这个社会可以使用的力量有两种，一种是社会权力，一种是个人力量。

什么是社会权力？我有钱，有地位，有名声，这都是社会权力。

什么是个人力量？就是我不是靠这个，我不是靠钱来威胁你，我不是靠地位来威胁你，就是这个人由内而外地焕发出一种力量，让你觉得你跟这个人在一起感觉很安全。

这两者是截然不同的。社会权力是通过运用支配权来影响或者控制他人的行为，它往往是通过控制大量重要的资源而获得的力量。个人力量是不受他人的控制和影响，相反，是一种可以无限发掘的力量。

社会权力是凌驾于他人之上，掌控他人状态和行为的力量。而个人力量是用来控制自身状态和行为的力量。最终，人们应当崇尚的唯一力量就是驾驭自己的力量，只有当我们感受到强大的个人力量，我们才能获得存在力。而如果缺乏个人力量，纵使拥有世界上所有的社会权力，也无法获得存在力。

焦点效应。什么是焦点效应？我们太过在意自己在别人眼中的形象，我们以为别人看到我们出丑，这辈子都忘不了了。所以你需要放松一点，没有人会一辈子在意别人的事，人们只关心自己的事。

焦点效应会给我们带来很强的弱势心理，当你觉得周围的人眼睛全都盯着你，你满脸通红的时候，你的心理一下子从强势变成了弱势。

强势心理的人会表现出更加宽容，弱势心理的人更容易嫉妒和生气。

以上。感恩。

《高能量姿势》读书笔记