今天去按摩院推背，熟悉的那个女服务生讲：“姐，可以了，不用再减重了！”
“可以了嘛？好像离目标体重还差两斤。”
小姑娘为了证明自己的观点，拉着我的手去摸肩胛骨、锁骨。
哈哈，还真是哦，背变薄了，身上的骨头都陆续浮出水面，少了十三斤，还是较明显的。
陡然想起自己小学那位头发花白班主任的劝学名言：“世上事就怕认真，认真起来啥都能成。”记得这句话并不是因为理解其精髓，而是老师那会儿正坐在讲台上批改作业，说话时眼睛从老花镜的上沿探出，如激光般扫视着全班学生，再配上低沉又威严的声音，把“认真”二字刻在大家脑中。
此后经年，这句话被反复验证为真。减重也是如此，近三个月，早上40分钟的慢跑，遵守211饮食法则（1拳头份量主食、1拳头份量蛋白质、2拳头份量蔬菜），喝温水加快代谢，万事开头难，只要过三个星期，后面的就容易多了。
为了加快速度，后期主食换成了粗食、晚餐不吃碳水，基本实现了糖断，爱喝的米糊和稀粥变成了豆浆和牛奶，外出聚餐也不例处。
怎么这次就坚持下来了呢？以前也试过呀，晚上饿的发慌，整了不少夜宵，然后，然后就不了了之。
要说有不同，那就是心态和思维方式的变化。
此次减重最根本的动力是胆固醇超标、低密度偏高，又不想服药，那就听医生的减吧。再有就是和教练三个月的交流，让自己的内心多了接纳少了对抗，对事情的发展变化有充足的心理准备，不至于被意外打个措手不及，再没出现减重时一边妥协一边懊悔的现象，即便有时一下没控制住，也相信自己可以从头再来。
在减重的过程中，一点一点累积勇气和意志，没错，不是消耗意志力，是对自己的耐心支持。
早晨称体重，及时调整饮食，让自己吃好吃饱，有力气坚持下去。
体重没有变化是身体在保持，体重掉了是小的欣喜，增加了一点明天就少吃一点。
每天都在鼓励自己，安慰自己，白天饿的时候就吃苹果和火龙果、鸡蛋，晚上饿的时候就会想，“饿了明天会掉称，脸会小、眼会大，衣服尺码会从L重新回到M号，加油！胖儿！“
减重的副产品当然是变美，这里说的美不仅仅是衣服、妆容和形体，是人的“状态“。比如当你看到一个博主穿搭很好看时，想买同款，其实她吸引你的，是她驾驭服饰的自如、她不惧评价的自信、是一种更有能力过好自己生活，自由松弛的状态。
一个迷人的、充满魅力的人，是接纳自己、并且探索自己多元性、让自己越来越丰富的人。充足的自信，可以让人姿态舒展，体现出一种生动的美好，而且那种由内而外的力量，是在生活中长出来的，能帮助你学会更好地支持自己。
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