昨天晚上一夜没有睡着。
好久没有这样子了，之前哪怕再睡不着，还是可以睡上两三个小时的，这次竟然无论如何睡不着。
果然，当睡不着成为一个习惯的时候，重新养成睡觉的习惯，真的是需要1+1大于2的累积。
首先是手机一定要放下，现在发现，睡不着的日子，十有八九和看手机有联系。
然后就是心要定下来，哪怕暂时睡不着，一定要强迫自己等待睡眠的到来，还有就是要早早上床，哪怕暂时睡不着，也可以慢慢等待睡眠的到来。
最近在饮食上好像没有太多，关于帮助睡眠的饮食。
在运动上，尽可能的每天三次的走路。
继续为改善睡眠加油
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