有话好好说

说话太有艺术了，一句话说好了事情可能就顺利了，一句话说坏了估计事情也就黄了。常说的祸从口出，很多时候就是小我冲出来，让口不择言时出现的危机。

1、有话慢慢说，给自我觉察一点时间，让话语经过大脑，不要让脱口而出的话，伤害那些你爱或爱你的人。这个反应的时间给理性我更多的选择权，帮助解决问题而不是制造问题。开始时可能会久一点，但训练过后可能就越来越熟练了。

2、对自己--有话好好说，不再说我做不到……来放弃自己的发展，局限自己的发展；不再发出“这都是命……”的无谓感慨。面对困难要积极主动面对，而不是用“如果/要是……就……”来逃避问题和现实。最后破罐子破摔说出：“我就是这样的人，你怎么样把……”的话。参加了觉察你的语言本次训练营课程，最大的感受是有话你要好好说。最大的收获是明确了小我的五种喜好，并在老师的帮助下，通过“小我惯用语言列表”进行了分类和对应。不轻易间，那些小我言语就不自觉地从嘴巴里流出来，伤害了别人不说还伤害了自己。

我很幸运参加了训练营，让我先发现了问题，然后可以通过分身术让自己冷静下来，然后开始分析如何说才能解决面对的问题。

3.对别人，也要好好说。我们是相对独立的个体，沟通又是双方向的，很多的“我以为，不就是……”往往会把对方意思给曲解，通过我们简化思考后的理解，可能不是对方要表达的本意。所以，对方好好说话时，我们说话要先经过大脑，多些理解和沟通再好好说。

当然，我们不能排除，你想好好说，对方却不讲理的情况，这时要如何处理呢？其实还是要--有话好好说，通过理性我分析后好好说。

在这里，我要感谢我们快乐小队里其他两位小伙伴：@小小和@王小婷。在她们的帮助下，我开始认识到，言语修炼的是自身，但沟通是双方的，你不可能要求对方都和你一样去做分身术，去有话好好说。那我们还有做分身术吗？回答是肯定的，我们要做。分身修的是自身，而不是事情的全部；而且世事无绝对，何况还涉及到对方，估计有些问题单靠以一种方法解决不了，把所有课程系统学习一遍后，可以通过自我修习+客观资源解决大部分问题。

讨论让我快乐，理解更加深刻。希望了解自我的同时，一步步开始做个有话好好说的人。

10-8 觉察你的语言