当看到题目，你会惊讶，怎么可能呢？
一切皆有可能！
对于减肥问题，就如唐僧取经，真心九九八十一难，还反弹的苦恼。
而对于这个3斤，我是怎么做到的呢？
从三个方面去坦述：身体内部运行机制、自己与身体敏感度和运动有效性。
一：身体内部运行机制
对于这个概念，用医学知识和《黄帝内经》中，对于身体运行系统将是如何。
知己知彼，百战百胜，当知道了脂肪如何形成后，就是自己有门路和头绪。
而对于脂肪形成和作用，你知道多少呢？
对于人类演变来，古代人，脂肪是特别特别宝贵的能量储备“金库”，对于饥荒或者疲惫时，就是储备能量，就像我们牙缝存钱一样的重要，关键点，那是救命的能量。
所以，对于人类演变上亿年来，就形成了一个遗传信息：一有点多余的赶紧，储存起来。
这个是脂肪，曾经给予优胜劣汰进化论，那是最具有牛逼的功臣。
其实，真正减肥有分长期和短期。
长期就是全身肌肉和内脏各大功能运行速度，主要是水份，占人体70%。如果这个70%水份的标准，提高利用率呢？
而身体机能运行好的人，对于外界环境的适应能力，相当强。
所以，一般能看到，热爱运动的人，几乎都是积极、阳光和热情的人，因为，他们处理身体接受到任何情绪和刺激，都会很快的协调处理掉。
这里用《黄帝内经》观点，就是人体阳气足，而有些虚胖的人，一般都是内虚等各种原因皆有。这个就是长期保健根本。
短期内减肥，也主要是脂肪，脂肪主要两个地方：皮下脂肪和内脏间脂肪。
短期内运动，就是运用燃烧皮下脂肪，消耗掉。
而内脏间的脂肪，由于此处脂肪具有保护内脏必要功能，所以，处理内脂肪，就需要全身机制，完全重新排序。
就如公司需要裁员般，整体出发。也是运用《黄帝内经》中气为前提，调动全身细胞，让每个细胞都将知道，要干什么。
这就是思维决定行动，让自己有着各种愉悦开始，昨天，我是仪式感十足，先吃饱，购买衣鞋。让自己思想进入，哦，我需要做什么，而且，很是爽歪歪的感觉。
因为，减肥整个过程后，就将拥有美的花见花开的身材，想下就美呆了。
而我没有说减肥成功，因为，在过程中自己就已经建立自信，自信的人，才是最是魅力的，这个是思维习惯的开始。
减肥其实是非本质问题，本质问题是自信，特别爱自己身体，健康生活的态度。
二：自己与身体敏感度
第一次听菌群概念后，原来，我们吃的喜好，是菌群爱吃什么，这个就是有各方口味不同，和换个地方水土不服的根本原理。
而和身体敏感度，就是自己与菌群之间，平时敏感程度来决定，如果平时对于自己身体，没有特别感受的人，你要重新调动原有的任何一点变化，都会引起内稳态病态。
怎么说呢？
脂肪对于菌群来说，就是人家房子般，谁要拆掉你家房子，你会同意吗？
所以，如果平时，就对于自己身体有过冬天加被子，夏天换凉席的管理后，菌群就会适应你需要的任何行为，表现出：与身体敏感度。
而我是冬天会胖，夏天会瘦，长年下来，有意识去形成人为规律，身体各大系统都知道的规律。
这个有意识，对于任何身体受到刺激，或者吃的食物不好，肠胃会立即反应出来，这个减少各种对于身体过长时间伤害。
反过来，当自己需要减肥这个动作，将是全身上下的事，必须相信自己的信念，让自己的思维，指引统一战线，讲也是对于身体一次拉练般。
所以，身体锻炼，平时需要，有时可以来一次强力度锻炼，这样，身体永远不会懈怠，而是特别觉得有意思。
可以说：思想怎样，连细胞都是怎样的！这个才是和谐统一，当然，表现很多：生物钟，自律性，专注度，最主要是凝聚力强。
三：运动有效性
突然改变一个原有的身体状态，对于身体一定是快乐的事，才可以让她配合起来。
而运动有效性，就是最好愉悦自己身体方式，因为运动是加速血液、气息运行，而细胞能够更快得到氧分和营养，肯定快乐了。
如果有说，就是运动不起的人，那是思维没有到位。回到第二点，打通自己思维。行为只是完成一项任务。
像我是听音乐，听想听的书，听让自己特别舒服的内容，这样既可以锻炼，又可以不知不觉中，把运动开始，运动肯定有累的。
平时，就走路不特长的自己，自己昨天就走了近2万步。有氧运动，比较持续，而且特别适合懒鬼我，拿来减肥这个事，也不需要花出一天中，我特别多能量。
可能就是时间故意拉长些，昨天第一天，有走了4个小时，当然，听着徐文兵的《黄帝内经》，也规划一条适合路线和路程。
形成一个习惯后，对于之后有点松动时，习惯这个感觉，就是本能般。
所以，我减肥，就是对于身体一次突击拉练般，这样身体机能，就不容易老化，一直都保有活力。
身体健康，是一切的基础！
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