自我同一性是指个体对“我是谁”这一问题的稳定、连贯的认知，包括对自身价值观、信念、角色、目标和生活方向的整合。 它...[作者空间]

【原创首发，文责自负。本文参加书香澜梦142期“门”主题】 临城的七月，空气里流淌着拧不干的湿意。 姜莹走进写字楼...[作者空间]

精神分析和其他流派区分最重要的四点： 一是精神决定论，二是无意识、三是用自由联想来呈现无意识的方法，四是治疗中的移...[作者空间]

【原创首发，文责自负。本文参加书香澜梦139期“宁静”主题】 现代人对心理健康越来越重视，很多人感到内心焦虑，迷茫...[作者空间]

“人类本质里最殷切的需求是渴望被肯定。” —— 威廉・詹姆斯 昨天，我...[作者空间]

美国大学知名的脑神经科学教授斯蒂芬・波吉斯，提出了一个重要的理论 —— 多重迷走神经理论。这个理论围绕着我们身体里一条关键的神经展开，深入探讨它如何影响情绪、社交以及面对压力...[作者空间]

【原创首发，文责自负。本文参加书香澜梦第129期“简”主题 】 心理学家弗洛姆在他的著作中说，“爱是一门艺术，想要...[作者空间]

根据真实经历改编的电影《出走的决心》中，李梅曾是个对生活有很多憧憬的姑娘。 她的错误，在丈夫提出家用AA，却要求家务全由她承担时，就开始了。 当李梅没有拒绝的那一刻，这段婚姻...[作者空间]

你发现没？朋友圈“晒幸福”的人，大致可分为三种流派： 打造人设派： 心里住一个理想的自己，现实世界很糟心，就在社交平台来打造。 旅行拍照均精修，衣食住行露logo。文案看似“...[作者空间]

美国社会心理学家莱昂·费斯廷格用“社会比较理论”说透真相： 人类天生就有一种倾向：通过与他人比较来评估自己的能力、成就和幸福感。 因此，很多人的幸福体验，不是来自于拥有什么，...[作者空间]

【原创首发，文责自负，本文参加书香澜梦第124期“生”主题】 伏尔泰说过一句话——完美是优秀的敌人。 几天前，有个在暗恋里耽搁许久的小姐姐说，她要是早一点领悟这句话就好了。 ...[作者空间]

弗洛伊德早期的第一个模型就是情绪创伤模型。 弗洛伊德那个时候工作的对象都是癔症病人。癔症病人里面有各种各样的躯体症状。 比如胃部不适是消化系统的症状，比如说不能动了，不能说话...[作者空间]

弗洛伊德认为说，一个人如果你过度去关心你的自我，关心太多，是一种发育不良的表现。 在弗洛伊德看起来，一个健康的人，你最终要能够把你的能量，也就是力比多投注出去， 究竟投向外面...[作者空间]

【原创首发，文责自负，本文参加书香澜梦第123期“早”主题】 觉察小组活动进行到第四期，七零后的A女士第一次主动打开了话匣子。 这次活动开始，每个人随机抽到一组词。 A女士选...[作者空间]

第三、写感恩日记发现微小意义： 感恩日记的内容可以是每日小确幸，对陌生人的感谢，在生活场景中的新发现…… 无论是来自他人的友好微笑，还是吃到的美味蛋糕，或者是妈妈做的清粥小菜...[作者空间]

第二、改变自我评价程序 自我评价系统，是我们大脑CPU运行了数十年的软件程序。 自我评价在神经科学角度看，更像是一场大脑中的战争—— 负责理性判断的前额叶皮层，与进行情绪反应...[作者空间]

⚠️ 警惕 心理学实验显示，持续消极预期会使多巴胺下降40%，有一天，当我们想要改变时，大脑反而可能判定是"危险信号"。 ✨ 如何破局： 第一、重建自己的感官坐标系。 尝试每...[作者空间]

04时代困局留下的复合创伤 当代的年轻人，虽然不曾经历食物匮乏年代的苦，但—— 35岁提前到来的职场危机； 婚恋市场标准统一的估值体系； 自我价值感被拆解成KPI的进度条； ...[作者空间]

02 成长环境的刻下的印记 假如一个孩子从小听到的声音，便是“不够好”、“办不到”、“不可以”、“世界可怕、坏人很多”； 假如一个孩子想要的爱和关注，必须用优秀的成绩单兑换；...[作者空间]

方法一、抛出矛盾命题 搬出费斯廷格“认知不协调理论”的杀手锏，给父母抛出具体问题。 比如，“您老觉得，是婚姻幸福重要还是准时结婚重要？” 按照这理论，人们越是被迫面对某种信念...[作者空间]