跟着波波羊大叔读《睡眠革命》这本书之前，我对于睡眠的认识就是每天睡8小时。失眠，多梦，醒的次数多，就是睡眠不好，读...[作者空间]
读了『睡眠革命』这本书我才知道原来睡眠有那么多的学问。 知道了昼夜节律， 知道了睡觉前后应该注意哪些方面， 知道了...[作者空间]
进展沟通规范 一、问题：表达不清，没有效果。 二、目标：让对方清楚事项进展，寻找帮助或建议。 三、成功核心： 清晰...[作者空间]
事务沟通规范 一、问题:沟通混乱、没有共识 二、目标:进行清晰沟通并达成共识 三、成功核心： 目标明确清晰， 沟通...[作者空间]
只用三分钟时间，如何进入专注状态？ 多么神奇？当我们做一个重要的事儿时，只需要三分钟，就可以让自己进入那个专心致志...[作者空间]
第4把金钥匙：专注力管理 在开始之前问大家一个问题：专注力到底是重要还是不重要？超级重要，如果你拥有高度的专注力，...[作者空间]
今天要给大家分享拖延的终极话题 如何养成不拖延的习惯 如果你已经养成了不拖延的习惯，实际上你就可以不受到拖延的困扰...[作者空间]
关于职场规范，你又知道多少呢？以下是学习笔记。 学习职场的正确规范 核心认知：职场规范=职场做事的标准模式 有没有...[作者空间]
现在是全民阅读时代，很多人开始觉醒需要读书了，然而大部分人不会读书。波波羊大叔在直播中，给了我们一些读书的方法和思...[作者空间]
时间管理学起来让人受益匪浅，以下是今日学习笔记。 应对拖延的方法 倒计时法:54321倒数，结束后立刻开始 延迟法...[作者空间]
对于重要但不急的事，如何避免拖延？ 首先，告诉大家一个真相，相对于：当下拖延而言，“重要但不急的事”实际上更容易拖...[作者空间]
对于当下要做的事，如何避免拖延？ 对于当下要做的事，如何避免拖延？根据研究表名，70%的事实际上都是针对当下要做的...[作者空间]
拖延造成的伤害 误事 影响人际关系。 怀疑自己。 关于拖延我们要做到三件事 一、理解拖延为什么发生 拖延发生的根本...[作者空间]
拖延的本质 拖延的本质是什么？ 核心 拖延的本质是逃避 首先我们要理解的最重要的这句话叫做：拖延的本质是逃避，我们...[作者空间]
抗击拖延 谈到拖延时，是不是勾起了我们很多痛苦的回忆，我们无数次希望把一件事情做得很漂亮，要提前去完成。但总是会赶...[作者空间]
面对没做过的事情，如何快速放松上手 相信大家在工作和生活中一定遇到过很多没有做过事情，那究竟怎么样做能够快速上手，...[作者空间]
提升效率方案：同时只做一事，明确事项目标，分段开展工作，抗击一切干扰。 原因:干扰是专注的大敌。 干扰来源: 外来...[作者空间]
执行耗时长的事情，如何保证结果？ 我们都有过这样的体验，对一个事情耗时特别长，那你要去保证它的结果就会特别的难，因...[作者空间]
时间管理主题——提升工作效率 掌握让工作效率大幅提升的方法。 核心认知:没有工作效率，再好的计划也白费。 工作效率...[作者空间]
今天我们要来分享的话题是对于复杂的事情如何开展行动 在碰到一个复杂的事情、耗时比较长的事情、想不清楚的事情时，要去...[作者空间]
