快和慢律动，任何感受都是被允许的。可觉察：当节奏快的时候是怎样的感受，当节奏慢的时候又是怎样的感受？
今天练习了，老师快和慢的律动，在动作快与慢，收缩与舒展中不断的进行。
在收缩中把自己的心给关闭，如同想躲进一个无人可知的小角落，隐藏起来，这种感觉非常的熟悉。然后又在紧接着的伸展中感受到自己可以打开，敞开带来力量。
在动作的快慢收缩舒展中，让我生发出一种对自己的接纳，允许无论我现在是怎样的动作都是可以的，我可以很慢像树一样不断的向下扎根，几乎察觉不到它的蔓延；也可以像花朵一样开放，短暂即逝。
人生的每个时期也如同我们一年四季的春夏秋冬，时而忙，时而闲，时而播，时而收，时而长，时而藏。
去抱持自己任何一个生命阶段中的任何成长脚步。一切如我所是，如你所视。
忏悔： 因为自己学习而忽略了家人的感受，我看到了自己的心急和自私，慢就是快，我允许自己慢慢来，兼顾家庭的同时成长自...
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慢慢来，比较快
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本文标题：快和慢律动，任何感受都是被允许的
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