121.jpg
1
分享“夜长梦多”的特别感受——并非指成语“事情拖延易生变”的原意，而是当夜晚因某些事物格外投入时，会觉得时间漫长、梦境频繁的状态。
这种感受常发生在我沉浸于小说时。
若小说情节极具吸引力，当晚便会觉得夜格外长，梦里总出现书中的男女主角与故事情节；
有时读一些能引发深度思考的书，比如探讨哲学命题、带来人生顿悟的著作，也会让我难以入眠。
即便书中的句子看似普通，睡着后却会反复回想，醒来时总觉得“人生好像有了新的可能”。
这类启发性书籍，多是哲学、科普或心理学相关，其中哲学类书籍给我的启发最多，偶尔读人物传记也会有类似体验——看到书中人物从平凡走向世界级成就，会忍不住思考他们成功的根源，越想越投入，便容易晚睡。
晚睡后往往难以立刻入眠，这段时间里，白天看的小说情节、书中道理、传记人物的经历会在脑海中盘旋，入睡后也多梦。
第二天醒来，既会觉得夜晚格外漫长，又会带着些许疲惫，但还是忍不住想把没看完的书继续读完。因此，过去对我影响深远的书，大多一两天就能读完，完全是被内容吸引着一口气看完。
2
小学六年级到初中这段时间，我曾读过一本关于记忆方法的书，具体书名已记不清，但书中的理念至今仍影响着我。
它提到：若晚上看完书后立刻入睡，第二天早上能清晰记得书中重点；可要是看完书后辗转难眠，第二天就会忘记大半前一晚复习的内容。
当时我对此深信不疑，还特意做了实验——晚上看书看到昏昏欲睡，躺下后很快入眠，第二天果然能回忆起前一晚的阅读内容。
后来遇到重要考点需要临时复习，我也用这个方法，偶尔还能考到前一晚看到的知识点，几次正向反馈后，我对这个记忆理论更加信服。
成年后，若想长期记住某个知识点，我仍会在睡前阅读，借助这种方式加深记忆。
书中还有一个“玄乎”的理论：对一个知识点“打算记多久，就能记多久”。
我当时试着将这个理论用在它本身——告诉自己“这辈子都要记住这个说法”，如今果然还清晰记得。
这让我意识到，学习新知识时，若只抱着“应付3天后的考试”的心态，考完很可能就忘；但若是下定决心“一辈子记住它”，反而能长期留存。
3
后来，我将这种“长期思维”融入自己的时间记录体系。
受《奇特的一生》中柳比歇夫56年时间统计的启发，2012-2013年期间，我下定决心要做50年时间记录。
但很快我就想到：50年里难免生病，生病时无法用手机记录时间该怎么办？
思考后我明确，生病属于“生活事务”范畴——生活事务是维持正常生活必需的内容，比如洗漱、刷牙，不做就会影响生活体验；生病也是如此，虽不直接等同于日常琐事，但只有病愈后，生活才能回归正轨。
因此，若生病期间无法记录，便将这段时间归类为“生病”，纳入时间统计体系。
解决了这个潜在问题，我的时间记录体系逐渐完善，也开始思考人生中哪些事需要“一辈子坚持处理”。
首先是餐饮，人活着就需要吃饭，不可能“一天吃九顿来抵三年的量”，它是贯穿一生的需求；
其次是生活事务，从日常洗漱到生病调理，都是生活必需；
休闲娱乐也不可或缺，人只要活着，就需要放松身心；
健康管理同样重要，运动虽未必能坚持到99岁，但也是长期需要关注的事；
睡眠更是如此，即便偶尔熬夜，随着年龄增长，也会越发重视规律睡眠。
对我而言，写作和读书也是一辈子的事——哪怕将来视力下降无法看书，还能通过听书继续；
工作事业方面，传统“退休即停止做事”的观念正在改变，尤其在香港、新加坡等地，很多老年人仍在工作，他们并非被迫谋生，而是通过工作寻找价值感与归属感。
因此，我认为工作事业也可以是一辈子的事，关键是能自由安排时间，在其中找到意义。
再加上学习成长、社交，这些板块共同构成了我的时间体系。
对多数人而言，50年漫长且难以想象，尤其是十几、二十几岁的年轻人；但对年过五十的人来说，50年又显得短暂。
因此，有意识地培养长期思维、践行长期主义很重要。
4
我做很多事都以长期主义为导向，常告诉自己“先干五到十年再说”。
即便担心“没成果”，也明白只要提前筛选“值得做的事”，比如提升表达、阅读、写作能力，坚持下去就一定会有收获。
而且，我对生活有个坚定的态度：只要自己觉得一件事值得做，无论别人如何看待，都会坚持去做。
这或许在别人看来是“固执”，但我认为，一个人要做成事，就需要有独立判断，不被他人意志左右。
当身边人不支持时，我会从“已做成事的人”身上寻找佐证——比如阅读已故大师的传记、作品，从他们的经历中汲取力量，坚定自己的选择，也让自己更有信心用长期主义去践行目标。
剑飞语音写作核心观点与认知总结
- 特定阅读体验带来特殊“夜长梦多”：
沉浸于情节吸引人的小说，或能引发人生顿悟的哲学、科普、心理学类书籍，易使人晚睡；
睡前脑海反复回放内容，入睡后多梦，次日既觉夜晚漫长又感疲惫，却仍会忍不住读完书籍，对自身影响大的书常能在一两天内读完。 - 两种记忆方法的实践与认同：
一是睡前看书后立刻入睡，次日更易记住书中重点，曾用此方法应对考试，偶有正向反馈，成年后仍用于长期记忆知识点；
二是对知识点“打算记多久就能记多久”，以“记一辈子”的心态对待相关理论，至今仍有深刻记忆。 - 构建长期时间记录体系：
受柳比歇夫56年时间统计启发，决心进行50年时间记录；
考虑到生病等风险，将生病归为“生活事务”范畴，即便无法记录也纳入统计，完善体系；
同时明确餐饮、生活事务、休闲娱乐、健康运动、睡眠、写作、读书、工作事业、学习成长、社交等需长期处理的事务，构成完整时间体系。 - 践行长期主义的态度与方法：
认为需有意识培养长期思维，做事情常以“先干五到十年”的长期主义为导向；
坚信只要筛选出值得做的事（如提升表达、阅读、写作能力）并坚持，大概率会有成果；
自身认定值得的事，不会因他人反对而动摇，还会从已故大师的传记、作品中寻找佐证与力量，坚定长期践行目标的决心。
网友评论