20250302 17:11
01 跑步
昨晚睡得不错，但HRV还是低。早上去马路上跑了十公里，一直跑到公园入口。但总觉跑不动，特别是步频上不去，我觉得是髂JS太紧了，拉伸一下不认真，导致越来越紧，步频就快不起来了。也有可能是步幅大了，步频又上不去了。
左大腿根还是有点酸，但心肺没问题，跑跑平均是118
晚上好好拉伸下，然后做做平甩，然后总会有作用的吧。
可能是平时都不太关注自己的身体，没有保持觉知，所以痛也不太清楚了。
明天可以在楼梯上做做动作，下次再跑吧。跑不动就跑5公里。
02
跑完和姐一起把爸妈送到公园玩了，拍了照，去妈家吃饭，给爸买了个新的马桶。
03
下午去医院，一起去做了CT，然后就回来了，感觉有点累.有个人帮着一起把婆婆搬上去的，就拉住 床单。我感谢了他。骑回来了，感ipqm有点累又有点困。体力真的大不如从前了。
今天路上听了书，感觉什么也想不起来了。
04
今天开心三件事：
1、君子兰开了，橙粉嫩黄交织，挺好看的，看了让人莫名感动，如春日里梦幻诗篇，每片花瓣都藏着时光的优雅，她们静静点缀着平凡又不平凡的一天又一天，将平淡又有些艰难的日子，晕染出别样的人间色彩。
2、今天婆婆做CT得到陌生人的帮助，我感谢了他；
3、今天给爸买了新马桶
4、骑车的时候听了书，应该在潜识里吧。记得的一条是重要的事情要提早做掉
5、在微信上记了这几天的重要事情，以后都记一下，给自己看看，这样可以回顾一周或一月，不然总不好总结。
6、2月这么难，还是跑了100公里
7、今天婆婆用眼瞪着我，估计又在找我的不是了，我告诉自己，不要和她置气，她肯定是难受了，一生养了5个孩子，不管有什么不足，还是一个伟大的母亲。
8、回家洗了衣服，弄了花，拖了地，没有看手机。
明天总结2月吧，还要计划一下3月。
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