焦虑症及被迫害妄想症，是很多人强加于自己身上的。总是把很小的事情无限放大。看不到美好的一面，把别人的缺点无限放大，拿着显微镜盯着别人犯错误，以证明自己的判断是正确的。看不到别人的优点，即使发现优点，也不愿意承认。然后，用别人的恶习来惩罚自己，让自己受罪。
长此以往，生活在低气压区，不愿意走出。使自己抑郁、痛苦、精神焦虑、睡眠质量下降。最典型的表现是，脸上无法浮现出真正的笑容。
这是一种很不好的生活状态与心理状态。
那么，如何调整？
凡事不要太较真。因为你无法改变别人。将关注点挪到自己身上，用这些时间来提升自己。
要相信，任何事情都会解决的。只要给足时间。即使结果很糟糕，也不会糟糕到哪里去。至少。你还健康地活着。
学会积极对待生活，保持这种状态，形成一种习惯。慢慢地，你就会变成一个积极向上的人。
多和乐观的、优秀的、豁达的人在一起交流生活，你就会变成那样的人。
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本文标题：你是个焦虑的人吗？
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