（1）早起：数据都能够集中在6:00，原因在于第1个10天相对来着比较积极；
（2）早睡：数据集中在晚上的12点左右；
（3）存在的原因：
1.1不适应
1.2压力不足及对第二天没有规划完善
1.3看抖音浪费时间
1.4回家后打乱了生活作息
2、后10天的数据来看：
（1）早起：数据都集中在7:30
（2）早睡：数据都集中在10:30
（3）存在原因：
1.1态度上有变化，主要开始不重视这个早起的项目，压力不足，人体细胞开始寻求舒服的特征
1.2看抖音
1.3头疼
（1）卸载抖音软件，坚持让自己不能看手机；
（2）做好规划，晚上一定要做好第二天的规划；比如说什么时候收集素材等等；
（3）头疼这个问题没有办法解决，就是要注意休息和保暖，这个是必要条件
（4）回家后都要注意习惯的养成，回家后不能老是顾及玩的事情
（1）早起：5:30；
（2）晚睡：23:00
（3）中间遇到任何的障碍就去：马上去运动就可以解决一切的问题。
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