近几年，我的身体频频出问题，大毛病没有，小毛病不断。生完孩子后，体型更是肥憨，近期还有内分泌失调的现象，所以今年，我的养生血脉开始觉醒。
养生要找到适合自己的方法，因为我气血两虚还肥胖，所以我在买菜的时候会多买菠菜香菇之类补气血兼低脂肪的食物，零食就买红枣坚果类，对身体有益的可以安排上，各种养生茶也安排上。
减肥和养生有个最重要的宗旨是节欲，也就是不能贪吃。多喝热水，午饭碳水、蔬菜、蛋白质搭配着吃七八分饱，下午饿了就吃个芝麻糊或水果，晚上过了六点就不吃东西了。昨晚七点多吃了半碗炒米粉和几片卤鸭腿，太阳穴很快就冒痘了，我现在还记忆犹新呢，内分泌失调的表现!
现在年纪大了，饮食上不能过饱，还要少吃垃圾加工食品，吃少油少盐少糖的干净食物，吃的干净才能拥有一个干净的身体和健康的人生。
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本文标题：养生记——饮食
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