心流指当人们沉浸在当下着手的某件事情或某个目标中时，全神贯注、全情投入并享受其中而体验到的一种精神状态。
米哈里说“精神熵增大是常态”，当精神熵比较高的时候，在一片混乱之下，很多心理能量都浪费在内耗上了。对抗精神熵增大的方法就是获得“心流”，一旦进入心流状态，人们就会获得最佳状态。
心流有九大特征
特征1：明确的目标
特征2：即时反馈
特征3：挑战与技能匹配
特征4：身心合一
特征5：注意力集中
特征6：控制感
特征7：失去自我意识
特征8：时间感失真
特征9：体验本身成为目的
找到一份自己喜欢、有挑战性、对社会有价值、对自己有意义的工作，设定一个目标，全力以赴的投入、不断的挑战自己的能力极限，把工作做到极致，不断精进，就可以产生心流，就可以获得幸福感。
心流是一种幸福，不管在工作、学习和生活中，当我们决心追求一个目标，全部的精力都专注在一件事情上，大脑里的思维向一个方向聚拢，意识呈现出一片祥和。感觉、思想、行动都能配合无间，内心的和谐自然涌现。生活在和谐之中的人，无论做什么、遭遇什么，都不会把精神能量浪费在怀疑、后悔、罪恶感以及恐惧之上，内心充满力量与宁静，达到身心合一的最高境界。
方向、决心和投入，把生命转变成天衣无缝的心流体验，并赋予人生意义。达到这种境界的人再也不觉得匮乏和无聊，活着的每一刻都富有意义，每一刻都乐趣无穷。
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