两句话戒掉拖延症

作者: 王道明 | 来源:发表于2019-07-02 22:36 被阅读56次

80%以上的人都有拖延症。

别问我怎么知道这个数据的,应该比较靠谱。这不重要,重要的是你是这80%中的分子吗?

是或不是都恭喜你。

如果是,那现在你得救了。如果不是,你早已经救赎了自己。

拖延症不是绝症,但会让你绝望。

拖延症

每个人都想做最好的自己,但你却迟迟不能行动。自信一点点被消磨,总有一天你会放弃那个“最好的自己”。

拖延症难以摆脱!根本的原因是什么?知道吗?是因为我们根本就没有搞清楚拖延症到底是怎么回事儿?

我是一个拖延症重症患者,惨遭折磨。后在高人指点之下,终于有所醒悟,如今症状已大有改观。抓住关键,克服拖延也没有那么困难。

关键的点一:拖延不是病态,而是一种常态。

牛顿第一定律:一切物体在没有受到外力作用的时候,总保持匀速直线运动状态或静止。

世间万物都是如此。所以拖延是宇宙中的真理。无法逃避,也无需逃避。

所以一个人无所作为的状态会一直存在。直到有一个动力让他改变。

无法改变拖延状态的根本的原因就在于,改变的动力不足。

用苦行僧的办法克服拖延,痛苦又没有效果。不如搞清楚你需要去做的事情到底值得不值得?

现在就做

关键点二:拖延本质上是一种害怕心理,怕自己做的不够好。

说白了,就是对自己的要求太高了。

打个比方,有一块一米宽10米长的木板,放在地面上让你从上面走过去。你能做到吗?

你不仅能,而且能!甚至可以哼着小曲儿走过去。

接下来,把这木板搭在两栋高楼之间,离地100米高。你还能走过去吗?

是不是有点头晕,两脚发软?掉下去的恐怖设想在你脑子里挥之不去,全然忘记以前走得多么轻松。

拖延,有时是对自己有过高的期望。

你希望自己的工作获得满堂喝彩,就是亲手把木板悬挂在了摩天大楼之间。你会害怕掉下去,害怕达不到预期,吓得自己不敢开始。

好了,搞清楚了拖延症的两个最关键的结点。下面自己问自己两句话,并且 100%诚实地回答,你就可以远离拖延症了。

第一句话:这件事你做不做?做,就现在做,不做就放弃,永远也不要做。

有一次,写一份比较重要的工作计划,实在不想动笔。假装思考,在网上东一眼,西一眼地看着,一会儿一个小时就过去了。然后,用上了这个办法。问自己,这份计划你到底写还是不写?写就现在写,不写就别写了。永远不写!

心理活动:不写也没什么大不了的,顶多是不干了,以后 都会很轻松啊。慢!不行啊,现在这个职位还不错啊,别瞎折腾。

一下午,三个小时,计划完成。

药效立显!

用这句咒语的关键是,敢于真的放弃。

如果你自己的回答是不干也可以,就真的放弃。这个时候,你会发现你不能那么混蛋呢!你会清楚,某些事情具有强大的动力,改变你现在这种状态。

用这种方法真的放弃过一些事情。有的放弃确实让自己轻松了不少。也没有什么严重的后果。那就是应该放弃。还有的放弃会让自己觉得非常可惜,放弃一段时间,还会自己跟自己说好话,重新开始,这时,自己给自己一次改过自新的机会,坚持的反而会更好。

第二句话:别太拿你自己当回事儿,更别指望所有人都拿你当回事儿。这件事你现在不做,可以!那请你告诉我你什么时候可以做到完美?

不完美才是美的

心理活动:没有什么时候可以做到完美!因为根本就不存在完美。能完成就挺好了。

那好吧,现在就开始吧。

咦,你怎么不拖延了?

啥?拖延是啥子东东?

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