一、你在人生哪个面向常常陷入烦心焦躁的情绪，有多长时间的历史了？
1、金钱负债
2、婚姻感情
3、事业
二、通常你是怎么走入这种烦心焦躁去的？请回顾激发它的场景、剧情和阻念。
1、还款很多，还了款就没剩下什么钱的时候，老公跟我要钱的时候，老人身体不舒服需要看病治疗的时候，横比不如人的时候...
2、看到老公不思进取的时候，承诺没有兑现的时候...
3、备课压力很大的时候，上课很累的时候，学生不听话的时候...
三、你一烦心焦躁之后，接着会怎样乱乱来，或如何越级跳频？
1、吃东西，把自己填饱，尤其是平时根本不吃的辣的东西
2、找老公发泄，唠叨、抱怨、吵架...
3、熬夜，看八卦新闻
4、急于找赚钱项目
5、用学习来转移注意力
四、上述的乱乱来曾经带来了什么严重的后果？长期带来了什么深远的影响？
1、急于寻找赚钱项目，导致负债更多
2、吃辣的东西加重咽炎
3、熬夜看八卦新闻导致睡眠不好，心情更糟
4、找老公发泄唠叨，抱怨吵架，关系越搞越糟
5、学习也会用力过度
一、你在人生哪个面向常常陷入烦心焦躁的情绪，有多长时间的历史了？ 1、金钱负债 2、婚姻感情 3、事业 二、通常你...
两年前，我写过与父母关系方面的烦心焦躁之自我分析；一年前，又写了自己做金钱方面烦心焦躁之自我分析。今天再听这节课，...
我在人生哪个面相常态性相处在烦心焦躁这个刻度，,常常陷入烦心焦躁的情绪,有多长时间的历史了 我在孩子学习状态情绪不...
1、我在金钱面相经常陷入烦心焦躁，大概这样持续了很久了，久的自己都忘记了。大概我记得是小时候。 2、实例，昨天。昨...
1、我在情感面相常常陷入烦心焦躁的情绪，应该有6.7年了。（这是我前两天才刚觉察出来的。原来自己在2013年的开始...
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周五就要入职了，本想趁着这几天把自己不足的地方再补补，但视频看了不到5分钟就烦躁，抱着手机看电视剧。 感觉自己近1...
本文标题：操作篇05-觉察烦心焦躁的过程练习
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