原创‖茹云
选择理论
读书笔记
选择，每时每刻都会做一次，相信每个人都会有过各种选择后的满足和遗憾。
翻开美国心理学家威廉·格拉瑟的《选择理论》，静距离的为自己理疗一次。
谈到选择的这本书源于一次自我想要救赎，我总是想到工作和生活的烦恼。我想要为自己做些什么能够走出来，而我却不能回避这些。
为何称为“现实疗法”，是本书作者最为直接的告诉我，每个人都在现实与虚幻中活着，我们有时候分不清楚现实中某一刻自己是否逃避或者选择被困在困境中。我们需要一种新的心理学，选择理论认为，我们是出于实用目的而选择去做我们所做的每一件事，包扣感受痛苦。
作者先和我们聊起我们存在的问题，他问到: “你们过得好吗”，成千上万的人回答到“我过得不好”。世界上几乎没有人不会听到“他快要让我疯了…… 这真的让我烦透了……你考虑过我的感受吗……你让我失望之极，忍无可忍了”，而他们几乎都会因为自己的痛苦而去责难他人——爱人、孩子、丈夫、前任、父母、同事、学生、教师或者其他周围的人。
别人不会使我们开心或者痛苦，而我们选择任何人或者事情给予我们感受时，我们处理信息选择了自己所有的行为和思维。而自己选择的感受和大部分生理活动，这可能会让自己更糟糕。
本书所展示出来的问题在于我们如何为自己选择的这些令人痛苦甚至疯狂的选择，能做出更好的选择。这是需要我们去认真学习研究以及实践控制的重要部分。
做为一个成年人，很多时候我们随着家庭，环境，社会发展的高度，我们认知度在不断地提高，可是我们面临选择的权利和机会却不尽人意，是我们自己屏蔽了自由的权利，还是我们败给了选择权利的当下，不能自觉控制好自己？
读读此书，犹如坐在心理专家的面前，款款而谈娓娓道来自己的那些不尽如意，想知道我们存在的痛苦和压迫以及不幸福源自于哪里。
为了达到这一目的，心理学家威廉·格拉瑟做出一个让更多人更加亲密的一种新心理学“现实疗法”的选择理论，让传统的心理学不在游离于每个人的心界边缘，而是找出根源打破常规，让更多人能够找到一个让我既能过上想要的生活，又能与身边的人融洽的相处。
是的，这是一件非常难以做到并在短时间不会让很多人可以接受的一部分，作者说到:“我质疑了这个世界的传统心理学，为了证明传统心理学以及它对人类生活多么有害，我们需要看清楚因为依赖这种常识而遭受的痛苦，和即使在它明显不起作用时还不放弃事实。”
为了证明，我们需要开始认识，而不是习以为常的认为，这就是我们需要重新打破自己认知的常规，从新开始学习一段我们不认为自己可以接受的事情。
选择，就从这一刻开始……
待续
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