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睡眠质量不太好已经很多年，失眠多梦，也尝试吃褪黑素，偶尔吃一次，效果还挺好，每天吃就没有了作用。
为何失眠多梦，其实不仅仅只是身体原因，更多的是心理原因，人生经历的影响，日有所思夜有所梦，包括很多被自己埋藏的想法，它们都没有消失掉，而是被隐藏在自己的潜意识里面，我以为自己没去想，但实际习惯性的会去想的问题。
刚好，最近有看一些书籍，好几位作者提到写感恩日记的好处，之前也断断续续在写，没坚持下来，从今天开始，我要恢复写感恩日记，与复盘日记同步。
它能否改善我的睡眠质量，还未可知，但我相信感恩的力量，它一定能让我有所收获。
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本文标题：感恩日记（1）
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