我身边有朋友被生活、工作困扰时，我对他们的建议就是去运动，什么运动都可以，跑步，游泳，球类都可以。因为运动可以帮一个人找到自信，这是真的，我自己就是亲身体验者。
上大学以前，我很腼腆内向，一般都是别人主动找我说话，我很少找别人主动聊天，因为一直都缺乏自信，我唯恐说出去的话让别人不喜欢，得罪别人，所以一直都是一个沉默寡言的人，当然有一个好处就是写日记，人总要找到自己的发泄的出口，不输出在嘴上，就输出在笔上。
进入大学，压抑已久的紧张情绪得到了释放，小时候特喜欢看武侠片，看到社团活动中有武术类团体，就毅然决然的报名了，进入社团后，每天就是早起跑步，扎马步，踢腿，还有踢屁股这些基本功，但是我练习的甘之如饴，因为每天大汗淋漓的感觉实在是舒服，我经常沉浸在夜晚的拳脚比划中，就好像自己进入了小龙女，杨过的武侠世界。
我练习了两周就发现自己的状态不一样了，我浑身充满着一股积极向上的力量，最明显的表现是自己的声音，音色都变了，声音听起来比以前更加有磁性，有力量，而且还毫不费力，这是我以前从没有体会到的，重点是自己的精神状态，我开始参加各种演讲活动，主持人大赛，辩论赛等等，这种不知从哪里获得的自信瞬间就填满了我的大学生涯，我坚信，那是参加武术社团得来的，我不光锻炼了身体，还突破了胆怯，自卑，变得像另一个人。这就是一项运动带给我的最大的改变。
进入社会后，我也常常被工作的繁琐困扰，作为一个新入职场的小菜鸟，我失去了往昔在大学时候的自信，风光，当我不知道如何解决，不知怎么发泄，我一定会去跑步，或者打羽毛球，让自己先振作起来，然后梳理自己的问题。慢慢的，运动成为我生活不可分割的一部分。
一直到我现在，一直都坚持着各种运动，它不光强健了我的身体，更让我的生活充满自信，运动从身体上给与了我们很多力量，因为只有健康的人才会自信。
最后推荐给大家一个运动项目，很多电脑族现在都是一个严重的疾病，那就是颈椎病，我的推荐就是打羽毛球，打羽毛球我是深受其益，同时对眼睛也很好，所以，如果你还没有爱好的运动，可以培养一下羽毛球运动，找个伙伴一起，更有动力，如果你喜欢，拿走不谢。
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