说到底，工作多少带有功利色彩，过于关注与自己利益有关的事情，总是为了达到某个目的而去做，这会让人感到紧张、疲惫，甚至忧郁。如果人一直处于关注某事的兴奋之中，缺乏敏感的心灵，就会容易烦躁，让自己的意识失去平衡。这既是造成疲劳的原因，也是让人疲劳的结果。
当我们非常劳累的时候，就会对周围的一切都提不起兴趣，因为没有兴趣，就很难放松，结果越发疲累和兴趣索然。这就造成了恶性循环，我们想想，如果自己总是有烦躁情绪，总是对别的事情提不起兴趣，就该反思自己是不是太过于专注于某事，太想达到某个目的，没有真正放松的缘故。
罗素提出，人应该保持一种均称的意识，这就需要有一些闲情雅致，这可以让人感到抚慰，我们只是生活在大千世界的一个小角落，过于沉溺于自己的工作和自己的小世界中，从而忘记了我们其实只是大千世界中的微小颗粒，我们就不会太过于重视自己，从而避免偏执。人生不如意事十之八九，悲伤、忧郁、挫折时时会发生，所以我们就应该要学会控制自己的情绪，达到一种均衡的状态，不会过度兴奋，也不让自己过度悲伤，我们应该坚持自己不被命运所压倒，这就需要培养一些生活小情趣，用来让自己的生活丰盈。
总体上而言，我认为罗素在讨论如何达到幸福的状态时，都提到一个核心的观点，就是要掌控自己的内心。在整本书中都没有提到如何提高物质水平，或者如何通过享受物质来达到幸福的状态。
罗素其实还是认为幸福与物质无关，完全是一种心理体验，所以掌控自己的内心，是达到幸福的关键。我们总是在说“自律”这个词，这个词一般都是指人的外在行为的自律，比如能够坚持早起锻炼身体，坚持每日读书，坚持每日吃早餐，坚持不睡懒觉等。但很少人提到心里自律，我认为罗素的理论可以让我们提出一个新的观点，就是精神自律，通过一定的心理暗示、心理训练，让自己在精神上学会约束自己，不过度兴奋，不过度悲伤，多去想想开心的事情，不要让自己陷入悲伤忧郁的情绪无法自拔，我想这才是能让人真正走向幸福的法门。
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