在我们的人生当中，有时时不时会被一种情绪所左右，让我们陷入那种低落，无助，沮丧，失败，恐惧的情景当中，但是后来发现那些令我们情绪不稳定的事都不是什么事，可为什么我们当时就情绪那么难过或者那么愤怒呢，这就需要我们有意识的控制情绪和了解我们的情绪。
有时，我们因为一件无关紧要的事，会大发脾气，让我们陷入无法挽回的局面当中恶性循环，我们常常事过后会后悔，当时怎么那么冲动，做出那样的决定和举动呢，你要知道当你发出带有情绪的举动的时候，就会回应我们相应的带有情绪的回击，比如你带着情绪去和别人交谈的时候，发现别人会给予你不友好的态度，你的情绪掌控着事情的发展方向，无论是好的还是坏的。
再后来你发现，凡事无关紧要的事和你争执不休的人，如果不是道德有问题的话，对方一定就是情绪的低龄儿，你和他斗你是斗不过他的，你只会弄的狼狈不堪，并不是说那个情绪低龄儿有多了不起，而是他在他得情绪缺陷里拿命和你鱼死网破的斗，他已控制不了情绪里的火，只等鱼死网破，遇到这种情况，你不躲着让着，难道还要对上去么，那样你才是个傻子。所以有了这一层的认识和了解，遇到情绪激烈的对方时，你首先要做的就是退忍让，因为你知道你遇到了情绪低龄儿，你杠上去没用，所以退下来才是上上策，然后等双方气消了，该怎么解决就怎么解决就好。这样就能做到有意的情绪训练，次数多了你就能控制自己的脾气了，达到优化自己的情绪和性格的目的。
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