很多小伙伴们一定都想要变成更加优秀的自己，自律是让我们变得优秀的第一步。
但是很多朋友因为过度依赖手机而无法自律生活，进而导致焦虑。
今天我给大家讲一些减少使用手机时间的技巧。
一安装屏蔽/控制手机使用时间的app
1自己实在控制不住拿起手机看，就下载一些app辅助自己完成自己的目标吧。
二有选择性的关注内容
2只关注那些你认为有用的内容，不订阅不关注你认为不用的内容。
3不要因为一时头脑发热全部关注订阅。那样只会浪费你自己的精力和时间。
这个原则适用于所有app！
三卸载
4如果你认为一个app对于你来说吸引力太大导致自己无法控制点开它的话，就先把它删掉吧！
5不想删可以把它藏起来，放在你自己看不见的文件夹或者位置，
减少视觉诱因可以让你逐渐忽视掉这个app，逐渐淡化你对它的印象，从而不被它控制。
四时间管理/内容推送
对自己进行时间管理，可以采用番茄钟效率法。
拿个本子把一天要做的事大体先按照时间轴写下里，再拆分成具体的小任务，合理分配时间逐个完成。
每完成一项就打勾，充满仪式感。坚持几天会有满满的成就感，更有动力完成啦！
同时，关闭手机里无用无效的内容推送，避免自己在完成任务期间被打扰分心，从而更加高效。
一起变得更优秀叭！
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