餐桌上一位男士无意间的表达：女人太敏感了，敏感就是情绪化，所以我坚决不与女人合作。
敏感就是情绪化？这句话的逻辑对不对？或许这是大多数男人对女人的刻板印象，甚至大多数女性也这样看待自己。
“情绪化”到底是什么？真的是女性独有的特质吗？
人之所以会情绪失控，是因为我们每个人大脑中都有一个专门负责管理情绪的区域：“杏仁核”，杏仁核是我们情绪的哨兵，外界信息传到杏仁核的速度要比传到大脑皮层的速度更快，所以当突发事件发生时，我们更倾向于先产生情绪反应，比如暴怒、伤心，内疚…但等事件平复下来，我们经常会因为自己的过度反应而后悔。
但这并不是不可以改变。一个敏感的人，如果他能意识到情绪的发生，能够在情绪爆发之前做三个深呼吸（十秒钟），情况就会变得不一样。像红楼梦中的林黛玉，她很敏感，但她慢热，她的自我意识（多愁善感，想的多，内心戏丰富）比别人快一步，但她行动又比别人慢一步，所以很少受到情绪控制直接做出不恰当的行为，在待人接物上有分寸感，能够在诺大的贾府赢得亲情、友情和爱情。
敏感，是指感觉敏锐，生理上或心理上对外界事件反应很快。敏感有几个优点：关注细节、容易共情，创造力比不敏感的人强。
情绪化，指一个人的心理状态容易因为一些或大或小因素发生变动，喜怒哀乐随意转换不受控制，前一秒还高兴的，后一秒就闷闷不乐。也可以理解为不理性的情感状态。情绪化容易给自己和别人造成心理上的伤害，影响工作和人际关系。
红楼梦中的林黛玉是敏感的人，但她绝不是情绪化的人。开头那位男士的“敏感就是情绪化”的说法是个人化的偏见。
怎样不让敏感演变成情绪化？ 怎样让敏感保持在恰当的程度？有以下三个方法：
一，找出具体的能促发你负面情绪的敏感点，优先处理。
1，看看自己到底对哪些敏感？是气味敏感，还是声音？还是其他敏感（父母唠叨，他人评价，伴侣眼神…）？
2，每次敏感带来的情绪有哪些？是愤怒，委屈，还是…？
二，找到属于自己释放压力的方法。
比如找最要好的伙伴倾诉？看电影？唱歌还是打游戏？还是关起门来睡一觉？还是去店里做个按摩？
三，真实表达自己。让不敏感的人及时了解我们的感受。
比如：你说话速度太快，我有点紧张，我希望你慢点；房间里灯光太暗，我们换个位置；你刚才口气太过严厉，我有点害怕，你不会因为这件事影响我们的关系吧？等等
推介书籍：
《高敏感人群的生存指南》
作者：（美）特德.泽夫
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