读书会笔记和感悟

#读书会笔记和感悟

文/阳光

昨天的读书会特别的丰富，大家比较敞开，可以真实地碰撞，勇敢地探索和表达。现在把昨天摘录的笔记，再加上我的个人感悟如下：

1、我们渴望别人的看到和理解，其实我们需要自己看和理解自己。  我们所有向外的东西都需要收回到自己身上。

2、一个人真正的自由，是不再需要别人的认同。 是的，我们有多认同自己，就有多自由。

3、我不需要任何人的看见和理解，我只需要自己看见自己，理解自己。我越能看到自己，理解自己，就越能看到别人，理解别人。

4、你把什么当真，你就会体验到什么。

你认为自己不被爱，你就会体验到各种不被爱；你认为自己缺钱，你就会经历各种钱不够用的情景；你认为自己很幸福，你在任何情况下都可以感受到幸福。

5、可能是受到清明节来临的能量影响，大家都讨论到各自的恐惧，但是每一个所恐惧的东西不一样。

有一个伙伴教大家一个处理恐惧的方法：多晒太阳。在晒太阳的时候闭着眼睛冥想有一个光球围绕着自己。等到恐惧的时候再想象这个光球出来保护自己。

还有伙伴认为直面恐惧是化解恐惧的最快方式。如果暂时没有勇气没有能力去直面这些恐惧的时候，看到自己的恐惧就可以了。

饭要一口一口吃，路要一步一步地走，化解恐惧也需要慢慢来，不可能一蹴而就。

6、真实最重要。昨天就是一个伙伴谈论自己的事情超过20分钟，另外一个伙伴打断了，真实地表达出自己的感受：不想听。

我感觉特别舒服。场的能量瞬间改变了，大家热烈讨论起来了。

真实是一切关系的基础。如果因为一次争吵，一次打断，这样的关系就结束了，说明这段关系本来就不牢固。有的关系越吵关系越好。

在关系中有多真实，这段关系就有多牢固。