今天唐宁老师直播师承班刚刚闭关“禅定三摩地”的出关感想，被几组精进的分享震撼到，并且感动到了。老师和学员们反复在强调的就是两个词“自性”和“自我”，认出你的“本自具足”和“我执”的相。
曾经抄过有几百遍的“心经”，也才发现自己连里面的任何一个“词”都不识。“观自在”：观-觉察，觉知、自-自性、在-自我，我执。禅定是什么？禅，修的就是外在的不着相；定，修的就是内在的不乱心。禅定就是要观自己的“不自在”，观不自在的这个“心”，自我感的“加戏”，情绪的变化，对当下的不接受，对自己的不接受……所有的这些对人事物的抗拒，都会让自己的心不断的“作”，让自己的情绪内耗，能量内耗。
我曾经就是跌入了“我执”的相中，不断的拉扯，不断的内耗，让自己越来越掉坑，仿佛是自己把自己“作”到了沼泽之中。灵魂中的本我仿佛为了让我认出我的自性，不断地让这个“相”重现，让我掀开遮在眼前的“我执”，去真正的看到，面对，去解决问题。幸而发现了一位真正有智慧生命的人生导师，让我现在可以安在当下，坐在淤泥之中，借当下来到我面前的所有的境成为我的师，帮助我去洗净眼前的淤泥。我可以就坐在这里如如不动，我会发现我当下只是坐在一片池塘当中，等着用时间慢慢去澄清这池湖水，相信我的本自具足。
要做的功课最简单唯修心，最简单唯“观自在”。
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