20201023 周四 晴
昨天由于着凉，脑袋瓜顶部疼，胡乱冲一袋牦牛奶粉，吃一个菜饼权当晚饭，没有习练冥想呼吸。
本来赵先生打电话给我说在单位值班，不用费心思给他做饭，心里着实轻松，打算晚上做几件事，结果头疼，连冥想都不能坚持，7点多就和衣躺下了，一觉睡到凌晨3点。
今天不再等到睡前进行。
21点5分开始，15结束。
打开简书，日更自动使用了复活卡！
接着记录冥想呼吸习练。
加了座垫，舒服多了。
一呼后的一吸中，猝不及防嘴巴张开，意识到打哈欠，立即闭上嘴巴，那时自己的面部表情一定怪异，幸福没有别人看见。
还是在家里习练吧，一天一次能保证也不错了。
关注着呼吸，体会腹部的隆起和收缩，十分钟一会就过去了，手机闹钟响起，意犹未尽。
动动脚趾手指，缓缓睁开眼睛。
习练过程中身体前倾，下次注意。
做一件事情，就要认真去做。
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本文标题：习练冥想呼吸日记13
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