小丹最近经常因为情绪无法控制而爆发，每次爆发时候都有很多内在的指责和自我评判，他一直很困扰十多年来，看了很多心理医生，找到很多治疗的方式，但是他依然莫名其妙的会因为一点小事而歇斯底里。
最近小丹最近他又连续几天情绪爆发，尤其疫情放开看到大街上药店里排着长队，大家都在抢药，看到身边不断的有人得了新冠，他感受到自己很焦虑，很害怕身体紧缩，把女儿和自己关在家里，不敢出门也不敢让女儿去正常的上学，自己也不敢正常的出门……
几次的情绪崩溃，让小丹不得不去再次面对自己内心的那份害怕，那份恐惧，那份紧缩……开始自我探索冰山下面的隐藏的到底是什么样的情绪？
小丹写下自己的感受：紧张、害怕、想躲起来，把自己封闭起来……这种感受让他回想起一个场景，就是还在他幼小的时候，母亲自杀……
盲人摸象，看不见真相。
信念：我会像我母亲一样发疯死掉；
当小丹有这样的想法的时候，他觉得自己又要失控情绪，无法控制自己又要发疯了，他回想自己母亲情绪崩溃失控，过去的事情历历在目……
多年来小丹参加各种治疗，各种成长课程，但是小丹经常能在自己和女儿身上看到那份紧缩，感到那份害怕，特别到面对他人和自己的情绪时候会选择逃跑，躲起来，受伤、受害、紧张和情绪以及情绪引发的各种身体疾病。
最近小丹几个月来也被急性甲状腺炎深深的困扰着，每一次疾病发作的时候都能感受到身体里有大量的情绪的压抑和堆积……
此刻小丹浑身颤抖，泪流满面、头晕眼花，再一次被情绪控制，所有的情绪就如火山一样，在身体里即将爆发，小丹一边抽泣着，身体一边颤抖，她努力的压抑着身体，不断的呼吸，深深的呼吸……
大概一两分钟但是身体依然在不住的颤抖……
第二个问题，她又写下第二个问题，当自己没有这个想法，自己和妈妈一样发疯死掉……
那一刻他能体验到内在的那一份平静和喜悦，他也同意自己的的确确和妈妈不一样，他和妈妈是两个不同的人，妈妈已经去世几十年，而自己也有自己的生活和命运……
他在此写下反转第一个反转
180度反转
自己不会像妈妈一样发疯死掉（三个实例)
第一、小丹体验到真正的自己是平和喜悦的
第二、他同意妈妈的命运，尊重妈妈有自己的命运
第三、他看到自己的想法，让自己害怕和恐惧是自己的想法认为自己和妈妈一样……
当小丹写完第二个反转，是自己的想法认为自己和妈妈一样，小丹突然停止了浑身的颤抖，平静下来，感受到内在的喜悦宁静……
小丹体验到自己深深到深深的爱，他想像母亲一样，像母亲一样的命运来证明他的忠诚和爱，他也深深体验到那份爱，就像他的命一样，如此的深沉，如此的刻骨铭心……
当他第三个反转，爱自己的妈妈，也可以不必像他一样的命运，她深深地爱着妈妈，同时也活出自己。对母亲最好的回报就是活出自己。
写完这些文字，小丹泪水还没有干涸的脸上露出了平静喜悦的笑容；身上充满了安详宁静；充满了喜悦和平；充满了感恩和幸福……
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