《重塑幸福》

《重塑幸福》

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关于作者

马克·曼森，媒体创业者、美国著名企业家，《纽约时报》的畅销作家，美国《时代》、CNN专业撰稿人。曾用7年时间环游世界，旅行中的随笔发表在《福布斯》等多家杂志上。他的文风犀利、语言泼辣，被叫做美国版的“咪蒙”。

我们总结一下第一部分的内容，作者告诉我们一个生活的真相，那就是幸福的本源是解决问题、赢得快乐。幸福本身是某种形式的行动，而不是某种东西。重塑幸福，首先就得不畏惧问题和痛苦。

这就是第二部分的主要内容，简而言之，重塑幸福就是要选择更好的价值观，关注更重要的事情。所谓好的价值观，应该具有三个特征，一是基于现实，二是有社会建设性，三是直接可控的。比如，诚信、自我尊重、支持他人等等。健康的价值观是通过我们的内心来实现的，只要调整好心态，马上就可以体验到。这类似于我们常说的，不要钻牛角尖、换个角度看问题。

所以解决问题的第一步就是主动承担责任。面对各种问题带来的痛苦，我们有责任去选择有意义的方式去应对。

这里作者提出一个名词，叫做“受害者心态”。就是说，有些人总感到自己是社会不公的受害者。他们往往把自己的问题归咎于他人或者外部环境。这在短时间内，会让人感觉良好，但最终只会让这个人长期生活在愤怒、无助和绝望的境况里。

简单总结一下作者的第二种价值观，就是要让我们接受一个事实，那就是自己是个平凡的生命，卸掉身上的包袱，放开手脚，努力地追求自己想做的事。

作者认为，生活中一切有价值的东西，都是战胜相关的负面经验产生的结果。这种战胜，可以理解为一种不在乎，我不在乎失败，不在乎挑战，不在乎别人对我的评价，我只在乎不顾一切地一往无前。不在乎还有另一层含义，就是无视跟我们的生活无关的无聊琐事。作者认为，如果我们毫无选择地在乎所有事情，我们会过得非常悲惨。该在乎哪些，不该在乎哪些，这是由每个人的价值观决定的。如果我们总是对太多的生活琐事斤斤计较的话，说明我们缺少更有价值的事情去关注。

另外一方面，生活里的诱惑很多，我们希望什么都能去涉猎。作者告诉我们，每一个新认识的人、每一件新做的事情，随着次数的增加，带给我们的回报都会有所递减。追求更多，并不意味着更好。只有心无旁骛地专注于少数重要的目标，才能让我们实现更大程度的成功。