20220819 9:17
因为 比赛延期，突然就感觉有好多时间可以练了。早上还去跑了个步。速度又慢下来了。看来一旦不跑，就会退步。所以不管怎样多多少少要跑一点，不能完全断掉。昨天做平板时也有同样感觉，两天没做个两分钟的都坚持不下来。每天练一点会精进，每天不练就会一点点退步。
所以不管练得如何，坚持每天或隔天练，总是在一点点进步的，反之，退步到你自己的不敢相信的地步。
有些进步因为微小，所以你根本看不到，以为自己努力了却一动不动。其实只要意念正确，都是在进步的。持续练，十天半个月肯定进步就能肉眼可见了。
昨天我练了下吐气确实肉眼可见地进步了，但真正滚翻就还是老样子了。所以，不要希望练一下就有进步，不要怀疑自己努力的方向。我的自由泳右手不就是个例子吗？练了几天都感觉没什么变化，十几天过去，就有人夸好了，自己也感觉有进步了。
所以不要急功近利，不要努力一下下两下下就想要回报。
下一步练头和脚了，头一定要持续低下去。目前是想起来低一下，一旦注意力在手上或脚上就又老样子了。所以要练一段时间稳定下来，这样一旦注意力在脚上手上也不会抬起来。
持续努力，才能看到进步。
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本文标题：运动手记：持续努力，才能看到进步（467/28/220819）
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