72.5kg
早饭:一杯黑芝麻糊(我泡了三袋黑芝麻糊),一根香蕉。
好的朋友们,谢谢你们看到这里,从此刻开始,我要重新做人了,减肥锻炼不再是说说而已,我要瘦了!要身体力行、说到做到啦!昨晚在外面的市场买了一点食材,接下来直到12月底,我要瘦30斤。
午饭:自制减肥汤两碗,葡萄5颗。
这个汤是西红柿鸡蛋与蘑菇,还有胡萝卜一起煮的,然后加盐加醋,就完成了,整体鲜美,最恶劣的是胡萝卜,就数它味道怪,我决定和它耗上了。两碗下肚不饿。
晚饭:4包黑芝麻糊(一袋40g),一块饼,一份毛血旺,一份香菇油菜。
啊,我还是晚上吃食堂了,报应的6块钱,我觉得贵了,我中午吃的菜汤,花了五块五还只煮了一半材料,煮一次吃两天。不吃了不吃了!
晚上做了20仰卧起坐,哑铃飞鸟展翅20下。











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