轻断食法，健康有效的减肥神技

         轻断食法如今在减肥界可谓是叱咤风云，太多的成功瘦身案例狠狠的摆在了我们的眼前，减脂、不反弹、健康、易坚持这些都是轻断食法的优势所在，难道大家在选择减肥方法的时候看重的不就是这些吗？

         运动减肥太累，不能长期坚持下去，或者是没有正确的动作进行；减肥药副作用太大，危害身体不说还容易反弹；酸奶减肥、奶昔减肥等等，稍微用点脑袋想想这可能吗？酸奶中本就含有不低的热量和糖分，同时对促进消化并没有直接的作用，奶昔可能连酸奶都比不上所以就更不用提了；断食三天、七天、二十一天.....减肥法，断食减肥法衍生的花样数不完的多，但是归根到底就是喝水喝淡盐水喝什么水....，天呐！感觉正常人都受不了吧？或者是给你换个花样吃黄瓜吃苹果？到头来效果是有的，例如一个月瘦了二十斤。瘦是瘦了，但减掉的是身体的水分还有肌肉，脂肪却依然留在体内，不出意外个把月又胖回来了。

         轻断食却不一样，除去轻断食日的两天其他几天正常饮食，轻断食日也会坚持营养均衡的要求，在保证运动热量大于摄入食物热量，女<500千卡、男<600千卡的前提下进行有计划的食物选择，长期坚持从而达到减肥目的，当然短期内也同样可以看到好的效果，但减脂非一日之功，有科学研究表明：健康的减肥根据每个人情况的不同，每个月瘦三至六斤算正常的了，当然也会有一些例外了，毕竟任何情况都会有例外的。

         所以坚持轻断食，给自己一个健康减肥、健康饮食的计划，保持一个健康的身体有多么重要？坦白说没有一个好的身体如何去创造财富呢？即使你已经有所成就，那没有一个好的身体去享受自己创造的财富岂不是更亏吗？关注咨询更多轻断食知识，请添加魔美轻断食健康管理师薇幸：vianwh365 为你量身打造专属于你的轻断食健康计划，因为专业所以成就。