如何更美丽2

如何更美丽2

 多么希望人生就像这个双黄蛋，事业有成爱情丰收，有儿有女清华北大，才貌双全富甲一方。好了接着聊上回讲的减肥话题。

基础体温和基础代谢的增加是一个蛮难的事情，但是却是一个滴水穿石的方式，不可以放弃的。

 很多要减肥的人都有一个共同的问题就是排便的问题。在网上也有各自各样的润肠茶，在医院可以就这个问题专门排队看医生，我来讲讲平时我们要注意些什么。

 1 每天定时专心去解大便。建议是早上起床后喝一杯白开水后10分钟去解大便，不要带上手机不要带上书报，专心的去解大便。有人问了，没有怎么办？没有也请专心的蹲10分钟，一段时间以后就会形成这个时候的排便条件反射。最好保证每天解一次大便。

 2 多喝水正确的方式喝水。在网上看过一个段子:女友感冒，男友讲多喝水;女友熬夜，男友讲多喝水;女友长痘痘，男友讲多喝水;女友工作压力大，男友讲多喝水。最后女友结婚，告诉男友以后多喝水。虽然是个段子，但是平时多喝点水是没有害处的，尤其是大便干的人。喝水也要求讲究方式的，正确的方式是小口小口的在不是很渴的时候就喝了水。

 3正确的食物，现在很多人知道了要排便要多吃蔬菜水果，但是也要吃油吃肉哦…记得适当的油和肉会让大便宝宝穿上立刻离开你的溜冰鞋。

 4嗯最后在写一个在6、7、8月份适合的自己平时喝喝的润肠茶：菊花2朵，枸杞子4颗，决明子10到15粒，沸水冲泡温服。