复活你的微信好友
1.查看你的好友列表（如微信、QQ、抖音社交平台）联系人，如果可以，列出一张你心目中的朋友或比较好的熟人名单。你还记得第一次添加对方为好友的情景吗？你们是怎样开始你们的友谊的？当时是什么情景，聊了哪些话题？我们刚开始互相添加、认证对方为好友时，很多时候是主动的、开心的、心情愉悦的，这是友谊的开始。慢慢的，他们躺在你的社交软件好友名单里。
2.对于你想联系的好友，标出你上一次见到他或她的时间和细节，第一次或最后一次往往会让我们印象更深刻，在一张主要列表中写下你有一段时间没有联系好友的名字。可以参考下表：
3、主动去联系，聊聊最近发生的事情，当下发生的事情，每一个人都有不同的感受、感受程度也不一样。如果可以，尝试去安慰、鼓励对方。
4、培养新的兴趣
长时间的“被动”隔离，可能让我们有孤独感，还有无力感，自我效能感会下降“好像什么都做不了，做不好”。这段大部分可以独处的时间，我们可以尝试了解自己，帮助自己自我成长。年龄小的孩子，需要父母的帮助和引导、提供资源。到生涯规划规划辅导的相关网站做一些小测评，探究、测评自己的兴趣、爱好。下面是我根据自己的情况，写的一个表：
当我尝试写完这个表的时候，填写这“有哪些事情一直想做，却因为时间问题没有做？
”项目时感觉很难，只能写两个，很意外写着写着，想到的会更多。必须承认的是，当时心里有点烦躁，此时我是一边带着耳塞，听着音乐，另一边，我家先生在耳边开着“数学网络直播课”，家里资源限制，我们共用一张书桌，一张书桌放在两个手提电脑。这种烦躁源于现实与理想的冲突，还有被动接受。理想中，我能安静地写一些感悟，安静追逐内心。数学对我来说，像天书一样，不是因为“网络直播课”而烦恼，是因为被干扰，有点不太自由。写着，写着，当你投入更多的注意力的时候，似乎自己和工作是融合在一起的。刚开始写这个文章时候，只是源于把昨晚看书做一个整理，写之前，没有想过会以表格的形式呈现想要表达的。写着，写着，你会有新的发现，这种新发现会给你带来新的体验。这种体验让你意识到“原来我还可以做更多”。
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