紧张，大家都有过，面试时，当众表演时，汇报工作时先，见客户时。。。，很多时候，我们理所当然的以为，紧张，是因为经历的少，经历的过了，也就不紧张了。这其实有一定的实践效果支持，但如果说除了大量的经历，还有其他克服紧张的方法，你是否愿意尝试？
新学习的方法，分享一下：
1.腾空间；2.促流动。
腾空间是什么意思的，这其实要从紧张的生理机理来说起。人正常情况下受到外部刺激，身体收到指令，就会立即水解体内葡萄糖，释放大量的能量，促使身体做出行动。
但如果遇到上述一些场景，面对决定职场生涯的考核，或者面对众人的演讲，或者严肃的公司高层的汇报，身体好像失去了行动的能力，大量的能量不能释放出来，滞留在体内，这部分的能量让你颤抖，面部潮红，声带发紧。。。。
当我们看清楚身体内发生的的这一系列变化，那我们就可以通过一些行为，来消耗掉这些能量，把能量在体内占据的空间出来，这其中，有一种很有效的腾挪方法：
绷紧全身所有的肌肉，然后放松。这样，可以快速消耗体内滞留的能量，让身体快速放松下来，这样，你的面部肌肉就会松弛下来，呼吸也会慢慢顺畅，大脑恢复了正常的血氧供应，思维也自然就会回归正常。
这一般来说，解决了生理上的空间，但有时，除了生理上的紧张，心里上的空间也需要腾挪，那如何腾挪出心理上的空间呢？
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