1.过去或现在，曾经或正在，为什么人对什么事抱怨怪罪，如何跟自己或跟别人描述这个局面。觉察是不是还时不时在抱怨怪罪一些人，一些事。为什么要去抱怨。提起时，如何跟自己讲和别人讲的。
a.正在抱怨怪罪的是:
不借钱给我上学，而愿意给B投资做生意。
b.如何跟自己描述的:
我需要支持时，没得到支持，我也不想再和你们联系了，觉得很痛，很委屈，真的不想面对你们，看到你们就想到了对我的不公平，让我很受伤。
c.如何跟别人描述的:
他们不支持我去读研，却拿钱支持B的生意，并且还给我玩阴的。
2.根据你自己烂故事的逻辑，你觉得为什么他们应该为你负责，他们有什么造成或解除的责任。(造成性的责任，局面，麻烦，困境是那个人造成的，所以有责任解除解决这个麻烦。没有造成这个局面，也认为那人有责任解除。自己烂故事的逻辑。)
他们说会支持我做的，但是真的需要他们给予支持时却耍心眼。本应该一视同仁，却在我身上明显感觉到了不公平。烂故事就是，“他们说要支持我，就要兑现承诺，不兑现，就是不支持我，不支持，就觉得不是家里一员，就不想在那个家待了。”
3.当你开始抱怨怪罪，你会对自己，对对方说些什么？由此引发了什么样的连锁效应？ 一整套逻辑
a.对自己说:不回去就不回去吧，已经成为事实了！我也不打算回去了。
b.对对方说:我本就不属于那个家，所以也不存在回归，我也不打算回去。
c.连锁效应:这个坎一直过不去，出来都十年了，都没怎么联系过他们。现在一事无成，受了他们太大影响，总会聚焦过去，重复创造他们对我的伤害，自己伤害自己一遍又一遍。
4.根据你学的吸引力法则来自我分析，你觉得你出现的抱怨怪罪是如何吸引回来的？而把别人当做替罪羊。
自己本就不相信自己会被人支持，还试图想通过向外界索取推翻自己的烂故事，没得到还不愿意面对自己给自己讲的烂故事，我得到了我所持续聚焦的。
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