今天计划15公里，计划一个半小时完成，也就是6分的配速，所以也不用太着急，午睡结束后，15时40分开始跑步。
因为前天跑步感觉大腿后侧有拉伤的迹象，所以开始稍微注意了一些，平缓起步，控制节奏，慢慢感觉身体的变化，跑起来基本没啥感觉，那就继续慢跑，6分配速真的特别舒服，呼吸顺畅，脚步轻松，一路跑下来轻松自在。
跑步就是一件很享受的事情，跑步过程可以思考，可以听歌，我最近是在听书，镜花缘，以前是粗略的翻过那也是小学的时候了，现在拿出来听听也很有趣。
2023.03.08绥德
今天计划15公里，计划一个半小时完成，也就是6分的配速，所以也不用太着急，午睡结束后，15时40分开始跑步。
因为前天跑步感觉大腿后侧有拉伤的迹象，所以开始稍微注意了一些，平缓起步，控制节奏，慢慢感觉身体的变化，跑起来基本没啥感觉，那就继续慢跑，6分配速真的特别舒服，呼吸顺畅，脚步轻松，一路跑下来轻松自在。
跑步就是一件很享受的事情，跑步过程可以思考，可以听歌，我最近是在听书，镜花缘，以前是粗略的翻过那也是小学的时候了，现在拿出来听听也很有趣。
2023.03.08绥德
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本文标题：慢跑恢复
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