R：
不进步的背后必然有不到位的执行
你是不是在练听力的时候好像遇到了瓶颈？
你是不是天天朗读却好像发音还是老样子？
你是不是每天在坚持，坚持了很长时间发现没什么变化？
你是不是期待有一些进步，但是却感觉很无力？
经常会有人拿着“我没有进步都怪你”的气场来找我，然后我一环一环地分析，最后对方认识到自己的问题，然后又老老实实回去练了……
仿佛我成了一个负能量垃圾筒。但是，渐渐地，我也从这些案例中发现了规律，学习进步停滞的，在每天的细节中总有动作没有执行到位，当事人却很少意识到并主动打破僵局。
比如听力，我们可能会说每天练，每天听，但是很少有人和你抠到底要怎么做，做到什么程度才算好。那些觉得自己没进步的，一般在我问到这个层面时都会原形毕露。
再比如朗读，每天你看到群里有很多人在练，但是背后的功夫有多少人下到位？如果抓10个自认为没有进步的人审查，有9个可以找出执行不到位的地方。
我总结了一句话，不进步的背后必然有不到位的执行。
这话听上去很极端，但是和古人说的“可怜之人必有可恨之处”很像。再遇到学习上找我上访的人，我都不愿意再抠一遍细节了，请君先自查。
在成长会也有类似的情况，很多细节我在课程上讲过，但是大家可能不会留意。没有留意的原因，首先是行动量小没有经验，再者是没有专注，上课走神。最后很多人在行进途中遇到了问题，还会忘记自己曾经接触过这方面的信息。
成年人都很忙，但是如果你想要成长和进步，这些借口都不能当回事。如果你想要进步，就要按照进步的要求来。如果你没有进步，也应多在自己身上找找原因。
程序员写代码，编译器说：“你错了”。程序员从来都是跪着说：“你告诉我哪儿错了，我改还不行！”但是我们很多时候面对一句“你错了”，只会哭哭啼啼地说：“你变了。”
其实啥也没有变，不进步的背后必然有不到位的执行。
I
你有过努力过很长一段时间，但却似乎一点没有进步的时候吗？或许你会想为什么我这么努力了，还是停滞不前，没有进步呢？你可能会焦虑、迷茫，甚至放弃。但你有没有想过，或许，你只是看上去很努力。
也许你在行动上表现得很勤奋，但其实脑子在犯懒，不想思考。又或者你行动的量根本没达到让你进步的程度，而你不知道让你进步的量到底到什么程度，也没意识去了解。总的来说，你这不进步的背后必然有不到位的执行。但若我们能够将每一处的细节都执行到位，那么你自然而然就会得到你想要的结果。
那么我们到底要怎么执行到位呢？
第一：明确自己要达成的目标
第二：全方位了解如何实现目标，并且制定合适的计划。
第三：跟踪自己每天的变化，并且进行整理、分析、审视和复盘。
这在想要达成一个有挑战性的目标时可以应用。
A1
事件：在我大二的时候。有次我和同学聊天，他跟我介绍了一本书叫《born to win》，说是他们老师跟他们说这本书是每个英专生必背。当时我就很好奇这到底是什么书。然后我就突发奇想，跟他说：“要不我们把买回来，每天早上背一段怎么样？就早上开视频，然后背给对方听。”他也同意了。等到书到的那天，我们就开始背了。真的是每天都背，雷打不动。我记得是坚持了三四个月，从我上学，一直到放寒假还在背，在这期间其实我就感觉到了好像并没有什么效果。可能跟我每天打卡的同学也感受到了吧，有一天我就问他：“我们还背吗？”他说：“算了，不背了吧。”然后我们这才结束了这一百多天的打卡。
反思：
1.其实我在这期间就感受到了，我好像只是为了完成任务，有时候甚至都没有了解文章的意思，就是在死记硬背。背完了就扔。
2.在我开始背的时候，仅仅只是听到他说这是英专生必背，但却没有真正深入了解，这本书的内容适合什么水平的学生，是不是老师带着他们去了解了句型、意思、发音等等，在理解的基础上才开始背的。
3.我其实是脑子犯懒了，懒得去思考，去总结，仅仅只在机械的记忆。
4.不能沉迷机械打卡式学习。
A2
因为我的饮食有些不规律，就是有时候没课的时候吃饭时间就很不固定，就导致有时候一餐会吃很多。我知道这是一个很不好的习惯，一直想要改但是没有成功。现在我要应用这个方法养成每天规律进食的习惯。
目标：应用此方法完成规律进食30天计划！
行动：
1.每天早上8:00～8:30吃饭，中午11:20～12:00，晚上4:30～5:30.特殊情况如早上睡迟，聚餐等视情况而定。
2.和室友A(因为我看她最近减肥欲望挺大的，而我正好又比较懂搭配什么的，而且她吃饭比较规律。)约定好每天一起吃晚餐（因为晚上一个人就很容易吃多），相互督促。
3.这三十天内不囤积任何零食
4.制定一张表，贴到床头。每日跟踪，记录下吃饭的时间。若完成了就将格子填满。如图
4.将每日饮食记录发到小红书。
5.每天进行分析总结和复盘。
网友评论