看书对我认知上的改变还真的挺大的。也是最简单的方式。当迷茫困惑的时候可以找一些书来读一读，因为读书就相当于和一个高人进行对话聊天。
书中会告诉你你现在的一些想法和行为都是正常的，具体是为什么会有的呢，会把很多专家们做的大量的实验和数据分析拿出来，摆事实，讲道理，来解释我们现在的一些行为和想法。很多我们都是无意识的，自动化思维。
比如人性的一些特点，驱利避害，急需求成。从人类的进化角度分析，情绪脑和理智脑，理智脑是后面才进化出来的，所以我们大部分的行为都是受情绪脑的影响，我们可以说是生活在近代社会的原始人。
最后告诉你我们应该怎么去做，怎么去改变，而不是一味的批评指责自己，而是要学会和自己和平共处。
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开学初，我就给自己立了个flag，一个星期至少读两本书，我一定要通过过读书改变自己，让自己变得更好，更加自信。我想...
。因此要消除痛苦，不是致力于改变外界事件，而是应该改变认知。通过改变认知，进而改变痛苦。 这些不合理的认知，有三大...
要改变自卑的状态，就需要先改变已被扭曲的思维模式。 要想改变思维模式，需要先改变认知。改变认知需要通过外在行为的处...
我听到的： 认知模式改变 无价 无助 行为认知 无望 未来认知 不可改变 消极认知模式，改变认知模式，不断提升自己...
通过学习获得的不仅仅是认知，还有对自己的重新审视。认知让我们改变自己的行为，而行为又可以给认知最好的反馈。 “知”...
改变认知才能改变自己，改变认知是改变自己的内在驱动力。 一、认知突围 1、重新认识自己 我24岁，今年研一，我所有...
今天是晴天，好热的，是秋老虎吗？ 现在感觉不是很舒服，胸口感觉堵得慌，左边胸不得劲，有点喘气难受，...
一直都以为我是爱母亲的，是母亲做的不对，是母亲的错。今晚和群和芳姐聊了之后，才知道是自己错了，我对母亲的不是爱，是...
认知可以降低焦虑，认知可以改变自己 提高、改变认知很重要 认知可以改变很多问题 认知可以改变人生 问题和灾难可以拉...
本文标题：通过看书改变自己的认知
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