我们生活在充满爱的环境中，有了爱做支撑，我们才有勇气面对生活中的沟沟坎坎。可是为什么还有那么多的负面情绪让我们感觉特别无助呢？
001 ：是因为我们在负面情绪来临之际，不去思考为什么有这样的情绪，是自己内心的什么需要没被满足，只想着我要控制我的愤怒抱怨指责，在潜意识中认为这些负面情绪是不好的。
其实喜怒哀乐悲思恐都是常态，会来就会走。当有负面情绪来临时，要学会识别是什么压力让我们不爽，正视它，必要时可以做冥想放松自己，或用简单易行的色听香味触来感知当下的美好；同时这份情绪也提醒我们要学会关爱自己，先满足自己的需要为好。
还要知道爱的源泉来自良好的人际关系，与亲人有良好的互动至关重要，远离彼此痛苦和伤害
002：接受不确定性，因为不确定才让生活充满趣味～
003：践行感受爱的科学
AA 评估自己和他人，评估你的压力，情绪意识和环境；评估他人在当前环境中的压力水平和舒适程度
CC沟通和联结 通过倾听情绪，情感，带着问题沟通
RR 重塑和反应 ，重塑你对情境的认识，以行动做出反应
只要用心去爱，你就能感受到爱无处不在～
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本文标题：今日读《感受爱》
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