麦吉麦吉

今天开始麦吉第一阶段，我就是只试验各种瘦身方法的小白鼠。

昨天吃完本月最后一份碳水--

--黄瓜牛奶意面:

黄瓜切小块，加牛奶榨汁机切碎榨汁，滤出液体。料理锅加热，椰子油两勺，放入黄瓜渣渣和事先煮好的意面，翻炒均匀，加少许海盐和黑胡椒调味。

黄瓜牛奶意面清淡可口，滤后的牛奶黄瓜汁颜色呈马卡龙绿色，味道更清新顺滑。

麦吉麦吉

午餐吃了份低脂煎肉和蔬菜汤。

香煎带鱼和虾:

料理锅加两勺椰子油加热，放入带鱼或虾，两面各煎三四分钟即可，加柠檬汁调味。

金针菇红虾泡菜汤:

锅内加水，加入泡菜汤底，水沸腾后加入金针菇白菜和虾涮熟即可。

麦吉麦吉

第二天要开始断糖断碳的麦吉一阶段了，昨天特别想吃碳水和甜食，下午到晚上零食吃了很多，山药脆片、薯片和圣代，晚间还吃了两个苹果。

麦吉麦吉

山药脆片是一种很好吃的高热量膨化食品，特别适合刷剧时食用。像是标配，看电影时就要吃爆米花，刷剧时吃膨化零食。然而，剧可以天天刷，这种高热量零食却不能天天吃，会长胖的。而且因为开始麦吉的关系，会有很长一段时间不能吃了（默默想起冰箱里昨天吃剩下的半杯圣代），一个月后再见。

上周吃过的美食还有章鱼小丸子和冰淇淋鸡蛋仔。感谢上苍，我的鸡蛋过敏症已痊愈了。

麦吉麦吉 麦吉麦吉

今天麦吉第一天。早上忘了称体重。

早餐是两个荷包蛋和一份蔬菜。

麦吉麦吉大概

午餐香煎鸡胸肉和一份蔬菜。

香煎鸡胸肉:

鸡胸肉用海盐、黑胡椒和柠檬汁腌制好，用椰子油煎，煎至表面微焦黄时口感最好。

麦吉麦吉

晚餐水煮虾一盘。

大虾解冻后水煮熟即成，都不需任何调味品，保留虾本身的鲜味，是超级简单的美味料理。

麦吉麦吉